女性在怀孕期间保证有良好的睡眠质量对胎儿及孕妇的健康非常重要，那么什么样的睡姿才算好呢？应该来说只要孕妇自己感觉到舒服就可以，一般来说，孕妇睡觉的正确姿势在各个孕期稍有不同，具体表现如下：

孕初期正确姿势

怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在职盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

孕中期正确姿势

到了怀孕中期以后，孕妇的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而巳尽量取左侧卧依，这样能更好地保护子宫的供血，使宝宝在官内养分充足。

孕晚期正确姿势

在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前而，并合腰酸等不适，睡觉时可在腆下垫上个小枕头，那样会更舒服些。

小贴士

当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下胶水肿消退，又可以帮助孕妇尽快入睡。

孕妇这4种姿势睡觉好吗

怀孕后，大部分孕妈睡觉质量都会下降，因为肚子里怀有宝宝，越到后期，肚子越大，已影响到睡眠。如果孕妈睡姿不对，还会影响宝宝。那孕妈应该采取什么睡姿呢？

仰卧好吗？

仰卧睡姿对于孕妈来说，不是最佳的睡姿，因为到了孕中晚期，仰卧会造成下肢压迫，影响子宫，从而影响全身。妈妈最好不要采取仰卧睡姿。

俯卧好吗？

在没怀孕前，很多人睡到半夜就会趴在床上，但对于挺着大肚子的孕妈来说，趴着睡根本没法睡。所以，孕妈千万别养成俯卧的睡姿。

右侧卧好吗？

如果怀孕期间长期采取右侧卧位，会使子宫韧带和系膜紧张，影响内部血管，进而影响胎儿血液供应。一旦血液供应不足，胎儿就会出现慢性缺氧的症状。

左侧卧好吗？

左侧卧位是怀孕时的最佳睡姿，因为可以避免子宫对下腔静脉的压迫，而且能改善子宫和胎盘的血液灌注量，避免胎儿氧气不足，利于胎儿生长发育和优生。

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