减肥期间吃凉面

女性除了在生理期的时候是脆弱的外，还有一个时间段就是怀孕期间以及生产之后。尤其是怀孕期间，女性需要注意的方面非常多。比如饮食，起居出行，甚至有些喜好都会受到一定程度的限制。那么怀孕期间可以吃凉的吗？导致宫寒的原因有哪些？

怀孕期间可以吃凉的吗

因为孕期母体的体温会稍微升高，孕妈妈总是会觉得燥热，所以一些孕妈妈就喜欢吃冰激凌，理论上讲冰激凌这类凉性的食物孕期应该尽量少吃，因为凉性食物可引起强烈的宫缩，造成早产或者胎盘早剥等。意见建议:虽然没有严格的规定孕期不能吃冰激凌，也有很多孕妈妈孕期吃了冰激凌宝宝也挺正常的，但是从安全角度讲，还是建议孕期少吃凉东西，不光是会引起宫缩，同时也可引起胃痉挛等不适。

孕妇一般最好不要吃，特别是怀孕早期。吃冷饮可引起腹部血管神经的痉挛,从而促进了子宫的收缩容易诱发流产。意见建议:孕妇最好不要吃太多的生冷的东西。如果天气比较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多、太急。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。

怀孕以后是可以吃凉的食物，及时的自我调理，不会影响身体健康的。指导意见:健康合理的饮食习惯，配合适当的体育运动，注意饮食的调理，清淡容易消化食物，加强营养可以多吃肉蛋奶之类的食物，及时的调理祝你健康

导致宫寒的原因有哪些

导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、枣、花生等。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，建议外抹艾附暖宫膏。另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

一碗鸡丝凉面的热量

在炎热的夏季，每个人的食欲或多或少都会受到影响，面对热气腾腾的食品，自然不是大家的首选，而凉面无疑是一个很好的选择，然而许多人认为吃凉面是减肥的，其实这并不是准确的说法，面本身热量是比较底的，然而加了辣椒油、花生酱等佐料后它就成了高热量食品，凉面热量的高低、增肥还是减肥，还是取决于如何食用，以及食用的多少，总之要用适当的方法食用、制作凉面，下面为大家介绍一个个家常凉面的制作方法。

凉面适量

黄瓜适量、火腿适量、黄豆芽适量、萝卜干(咸)适量、白芝麻(熟)适量

小葱适量、蒜泥适量、生抽适量、醋适量、辣椒粉适量、芝麻酱适量、花椒油适量、芝麻油少许、胡椒粉适量

凉面步骤1

蒜蓉加生抽，醋，蚝油，辣椒粉，芝麻酱，熟白芝麻，花椒油，香麻粙，胡椒粉调成味汁

绿豆芽洗净焯水后过凉沥干水份备用。黄瓜，火腿肠切细丝

凉面装入稍大些的容器，加入处理好的绿豆芽，黄瓜丝，火腿肠丝，淋上步骤1调好的料汁，撒上咸萝卜丁碎，葱花，吃之前拌匀即可

总之吃凉面是否会发胖，还是取决于自身的食用方法，及食用的多少。

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