目前最科学的减肥方法是什么 目前最科学的减肥方法是什么动作(3)
第二天：轻微脱水日
由于连续两天没有吃盐，身体会出现轻微的脱水，体质较弱的人，可能出现头晕、四肢无力的现象，如果是这样应该立即停止减肥。身体较好的人，可以继续香蕉酸奶减肥法，但是要减少运动量，以免低血糖晕倒。
运动量：傍晚散步半小时
第三天：脂肪燃烧日
到第三天的时候，身体供能主要是靠燃烧脂肪了，之前减掉的多数是水分，此时才真正进入减脂。一定要控制好嘴，克制自己的进食欲望。
推荐进食量：400毫升酸奶+6根香蕉
运动量：不建议运动，特别是室外运动，以免低血糖发生以外。
4、香蕉酸奶减肥法只适合短期减肥
用香蕉和酸奶代替主食的减肥法，只适合短期内需要快速瘦身的人。长期进行身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分会出现营养不良。而且短期快速瘦身效果极易反弹，并不是最科学的减肥方法。
减肥是人类永恒不变的话题，自然减肥方式也就多种多样、数不胜数。香蕉酸奶减肥法是其中的一种，据说坚持三天的话就能瘦六斤。不过香蕉酸奶减肥法要达到这种效果具体的做法是什么呢？
(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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