孕妇补钙吃什么钙片效果好

人体的每一个阶段都需要补钙，尤其是幼儿阶段、孕妇阶段、老年阶段，研究表明这三大阶段最需要补钙，因为最容易缺钙。目前，关于补钙，最常见的两大问题就是新手妈妈们提出的孕妇每天的最佳补钙时间是什么时候以及孕妇补钙吃什么钙片好?

为什么孕妇一定要重视补钙呢?因为孕妇缺钙除了会对自己的身体造成很多损伤以外，还会对胎儿的发育阶段产生不良的影响。医学专家表明，如果胎儿获钙不足，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气的时候，先天性的软骨卷曲与喉头接触，很易阻塞咽喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿的健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等。

很多孕妇在怀孕时期都会出现缺钙的现象，因为怀孕本身就很消耗女性自己的体能，且体内还要供应一个胎儿的营养，难免会有大量的钙流失。孕妇缺钙的表现一般为失眠、水肿、抽筋、牙齿松动等，并且偶尔会伴有风湿痛、妊娠期高血压综合征、头晕等现象。这些现象都是在提醒孕妇，该补钙了!那么，孕妇补钙吃什么钙片好?营养专家比较推荐的孕妇补钙产品是朗迪碳酸钙D3颗粒，首先选择钙片其中的钙含量是最关键的，朗迪碳酸钙D3颗粒含钙量高达500毫克，搭配含有维生素D3200IU，此配比能更大限度促进钙吸收。并且朗迪碳酸钙D3颗粒还有一袋补两代的作用，母婴同补，不仅能帮助孕妇防止骨质疏松等症状，还能更全面的向胎儿输送钙，保证胎儿的健康发育。安全性高不含色素，淡淡的水果味，不会引起孕吐哦。

当然，吃钙片是最直接有效的补钙方法，而孕妇除了要了解补钙吃什么钙片好以外，平时还可以在日常饮食上下点功夫，比如多喝牛奶、酸奶、豆浆，多食豆制品食物(豆腐、豆腐干、大豆类)，含钙较高的蔬菜(荠菜、芹菜、油菜、黄豆芽等)以及肉类(鱼、虾、羊肉、鸡肉等)，这些食物都含有丰富的钙物质。合理的进行膳食搭配，效果自然更好。

研究表明，孕妇缺钙补钙很重要，但是也要合理补钙，否则也会适得其反。建议吃碳酸钙的钙片的时间可以规划到两餐之间或者晚上睡觉之前，因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，极影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。这两段时间血钙的浓度低，最适合补钙。

孕妇切勿忽视缺钙的严重性，平时应多花时间了解下补钙吃什么钙片好、补钙的最佳时间、孕妇补钙的食谱等相关问题，如此才能更好的呵护自己和腹中的宝宝哦。

四个月孕妇吃什么钙片好吗

1、孕妇补钙吃什么钙片好

孕妇通常会出现缺钙的症状，如果不及时补钙就会出现四肢骨头酸痛的症状，通常孕妇是4个月局可以进行专门的补钙的，孕妇选产品的时候，首先要注意的就是钙片的含钙量，很多钙片都会用钙化物来舞蹈消费者者。其次要注意的就是买钙片要买正规的产品，避免买到伪劣产品。建议孕妇买含有维生素D的复合钙片，因为维生素D可以更好的促进钙的吸收。

2、什么钙片有助于长高

钙片的种类很多，如果想要在长高的时候进行补钙的话还是建议补充碳酸钙，市场上面有很多这种类型的钙片，可以去选择适合自己的，要注意买正规的产品，毕竟是吃进去的药要格外的注意安全的问题。其实想要长高的话，建议最好的补钙方式还是食物补钙，既安全又能为身体补充营养，当然除了补充钙元素，想要长高就一定要加强锻炼，这样才能长高。

3、牛奶和钙片可以一起吃吗

牛奶和钙片最好还是不要一起服用，牛奶和钙片都是补钙的佳品，牛奶的含钙量比较高，因此光喝牛奶就可以达到补钙的效果了，如果这时候还要吃一些该片的话很容易会造成钙的浪费，因为人体吸收钙的量是有限的，如果太多的话很容易会造成肠胃对钙的吸收能力下降，同时钙片和牛奶一起服用很容易会导致牛奶的变质，因此最好在和牛的同时就不要吃钙片了。

4、吃钙片会便秘吗

成人补钙建议补充碳酸钙，比较好吸收，因为人体吸收钙是要一个过程的，通常在胃酸的作用下一部分的钙到肠道里面会被转化成磷酸钙，这种钙比价难吸收，而且会不利于肠道的蠕动消化，然后就会很容易引起便秘。特别是对于那些年纪大的人还有缺乏膳食纤维的人来说，更加会引起便秘的情况发生。因此建议在补钙达到时候适当的喝一些酸奶，乳酸菌可以促进钙的吸收。

5、孕妇钙片吃到几个月

通常孕妇补钙是在前四个月的时候可以食补来进行补钙，但是四个月之后胎儿对钙的需求就会增加，普通的食补已经无法满足孕妇方需求了，就要去市面上买一些专门补钙的保健品来进行补钙。通常补钙需要补到生产前一个月才可以停止。因为是孕妇，因此在购买补钙产品的时候要特别注意补钙产品的正规性，同时还要注意补钙要适量们千万不要补得过头，恻然引起便秘的状况。

相关报道: