快速健康的减肥方法

时下社会，颜和身材让女人在社会竞争中占足优势，拥有风光生活，天生的五官难以改变，但傲人的身材却掌握在自己手里!很多爱美女性都为了拥有完美的身材不惜一切代价尝试各种减肥方法，却难以持之以恒。运动?让娇生惯养的现代人叫苦不迭!节食?越来越多巨大的美食诱惑怎么把控!减肥药?反弹、皮肤松弛、身体损害等副作用很大!那么到底怎么才能健康减肥?肥胖的真正原因究竟有哪些?我们容易陷入哪些减肥误区?记者采访了赵飞燕人人瘦减肥茶专家，让他来告诉大家快速健康减肥方法是什么。

1.遗传的原因。

2.由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。

3.吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。

4.新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。肥胖不仅使人行动不便,更重要的是心血管病等多种疾病的诱因,是长寿的克星,对健康构成了最大的威胁。

怎么才能健康减肥?这些新型减肥方法究竟靠不靠谱?

针灸减肥法：疗效因人而异

有人认为针灸能够使任何人都快速减肥，事实上并非如此。据成都中医药大学副教授杨敏介绍，不同的人对针灸的反应不尽相同。有些人在针灸后体重短期内掉得十分明显，而有些人的体重却不变。“体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显;而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。”

不仅如此，针灸并不适合每个人。患病期间的人，具有出血倾向疾病如血友病、凝血机制障碍及贫血者，义务献血未满一个月的人，心脏功能较差、佩带起搏器的患者就不适合做针灸减肥。此外，年龄低于20岁，以及遗传性肥胖者也不主张针灸。即便是适合针灸减肥的人，还要注意扎针的次数并非越多越好，虽然针灸减肥对因代谢失调引起的单纯性肥胖确有疗效，但若针刺过频、过狠，就会出现穴位疲劳。

怎么才能健康减肥为您推荐快速健康减肥方法

辟谷又称“避谷”、“断谷”、“绝谷”等，即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量，起源于道家的修炼方式。但在赵飞燕人人瘦专家看来，把辟谷当成一种养生方法违背了人体自我循环的规律。

“年龄大的人尤其要慎重，再就是有高血压、糖尿病和冠心病的患者，尤其不能参与辟谷活动。”真正身体健康状况良好的人要进行服气辟谷训练的，也必须循序渐进，不能超过2天。

赵飞燕人人瘦减肥专家介绍，临床上因为不吃不喝导致消化系统疾病的例子数不胜数。人体的肠道内有各类细菌，细菌和人一样也需要食物。这些细菌有很多是对人体有好处的，如果辟谷时间太长，就容易把这些细菌“饿死”，这对身体没有好处。

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