孕妇吃什么孩子皮肤白窍门

许多孕妇会生下一个健康美丽的婴儿，所以她们会在怀孕期间更加注意饮食。许多孕妇对饮食做了大量的研究。多吃水果会补充胎儿的维生素，干果会促进胎儿的大脑发育。有许多母亲想问怀孕期间吃什么宝宝皮肤白窍门?

怀孕期间吃什么宝宝皮肤白窍门

1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

3、蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。

4、孕妇在怀孕期间可以吃更多的花椰菜。西兰花中含有的维生素A、维生素C和胡萝卜素对皮肤有很好的保健作用，这不仅可以增强皮肤的抗伤害能力，而且有助于保持皮肤弹性。它可以美白孕妇和婴儿的皮肤。

5、孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被誉为“穷人的鸟巢”，银耳富含天然植物胶，再加上其保湿效果，长期使用可以滋润皮肤，还可以祛除面部黄褐斑、雀斑。孕妇吃银耳还可以美白即将出生的婴儿的皮肤。

6、牛奶和豆制品是皮肤晚上最喜欢的食物。它们可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皮肤皱纹。孕妇多喝牛奶可以使婴儿出生时皮肤更加白皙。此外，它可以补充足够的钙，这有利于婴儿的骨骼发育。

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