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肥胖是生活工作中一道无形的障碍，谁都喜欢身材性感的女生，没办法，这就是一个看脸的社会，现实就是这么残酷。但是生活如此多娇，谁又心甘情愿这美好的生活被肥胖阻挠?!怎样减肥最快最有效?不想向命运低头，现在就行动起来，时不我待，尽情绽放自己的人生吧!

实用减肥方法瘦肚子

很多的女性朋友们现在是非常注重自己的外表的，尤其是自己的肚子上面如果有赘肉的话，那是特别的烦恼的，而且也很没有自信的，特别是在一些商场里面试衣服的时候根本就买不到衣服的，所以就拼命的想要去瘦自己的肚子，所以到底瘦肚子的有效方法有哪些的呢？

NO1、仰卧交替法

主要锻炼部位：侧腹肌

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”的、简单的收腹妙法吧。

NO2、走路缩腹法先要学“腹式呼吸法”

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