专家点评

孕28-36周，乳汁分泌前的腺泡上皮，为乳汁的分泌已经做好了准备。宝宝出生以后，如果要实现母乳，就要建立泌乳反射，注意正确含接

妈妈的乳房变化是怎样的？PCbaby本期邀请南京市儿童医院营养医师刘长伟为我们解答。

新生儿正确含接乳房的表现是什么

有很多的孕妇们在哺乳期就会感觉到自己的乳房当中出现了堵塞，这个时候就会非常难受，奶水一直都没有办法出来，那么就需要采用通奶的方式来改善自己所发生的这种情况，可以通过饮食的疗法来改善这种问题，比如说炖豆腐猪蹄，这道才要经常摄入就可以达到非常好的通奶效果。

炖豆腐猪蹄香菇

此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用，对于乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，有通络行乳，散结止痛，清热除瘀的作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。

豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个(约1000克左右)，盐10克，姜丝5克，味精3克。

1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。

2、把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块。

3、将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片。

4、把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净。

6、将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、味精，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

阶段一：让宝宝吸吮母乳是最佳的通乳方法。

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