吃什么东西能长胖一点

女性朋友估计都听过这么一句话：经期吃东西是不会胖的。因为经期血液流失多，进而消耗的营养也比较多，所以和平常比起来，这个时期吃东西是不会发胖的。那么，来月经吃东西不会长胖吗?下来就跟着小编一起来了解一下吧!

来月经吃东西不会长胖吗

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。

其实月经期间减肥是最不合理的，因为月经期间是女性身体最脆弱的时候，各种减肥计划如果不合理，都会对身体造成伤害。

在月经结束到排卵期之前的这段时间是减肥的最好时期，这时候我们体内的雌性急速分泌发生改变，是最容易瘦下来的时期。而月经到来前的几天是最难瘦下来的时期也是体重容易上升的时期。

来月经吃核桃会长胖吗

核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

科学家们发现，每100克核桃肉中含有20.97个单位的抗氧化物质，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份为0.98个单位，胡萝卜为0.04个单位，西红柿为0.31个单位。

科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

吃什么东西能长胖一点呀!

另外肥肉还有美容养颜的功效，它也是想适合那些顺序体弱的人吃，肥肉其实在我们日常生活中的吃法还是很多的，其中一个让小兵印象深刻的吃法，就是纯肥肉，然后在热锅里用肥肉炼油，炼出的油非长的香，当每次炒菜的时候放一些油在锅里面，瞬间就会感觉到香气四溢，而且肥肉也有美容养颜的功效，不能为了不让自己的身体横着长就放弃它的这一功效吧？

肥肉的其中一些功效就是:补肾养血，滋阴润燥我们平常吃的水饺有肉馅儿的，有素馅儿的，素馅儿的呢，通常指的是韭菜鸡蛋，肉馅儿的呢，就是猪大葱之类的，那包饺子的时候我们所选择的猪肉往往都是肥瘦相间的，因为有肥肉的存在，会让饺子吃起来更香，而且在炒菜的时候，我们在菜里面加入一些肥肉，吃起来的菜也会比较香，也会增加人的食欲，那有些人呢，为了避免吃肥肉，甚至说连肉馅儿的饺子都不吃，真的就是有一种把肥肉剔除自己生活饮食的架子，但其实我们要知道的是，肥肉有很好的滋阴润燥的功效，小编的意思并不是说我们要每天甚至是每顿饭都是肥肉，相信这种吃法，即使一个人很爱吃肥肉也会感觉到腻的，小编的意思就是说，即使肥肉里面的热量很高，但是我们也不能一点儿都不吃肥肉，还是要适当的吃一些肥肉的，而且他还有补肾养血的功效，对我们的身体健康也是好。

在有些人的眼里，肥肉就好像是很大的敌人一样，特别是对一些正在减肥当中的人，当然，他们可以接受吃肉但是如果说到，菜里没有肥肉的话，内心真的是非常拒绝的，尽管对一些不是在减肥当中的女性，他们平常也是非常不喜欢吃肥肉的，一方面是因为吃肥肉会让自己的身体横向生长，也就是变胖，另一方面，肥肉吃多了也会感觉比较腻，所以很多人面对肥肉的态度都是是敬而远之，还有一些小孩儿比较挑食，也不喜欢吃肥肉，比如说在炒菜的时候，在里面加入的肉，一半是肥的，一半是瘦的，那有的小孩儿呢，为了只吃瘦肉，所以就把肥肉用嘴咬下来扔掉，或者是让别人吃掉，那面对这一现象小编就要提出来一个问题了，一点儿肥肉都不吃，真的是好的吗？接下来小编会详细的解答一下。

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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