产后妇女的身体因体内激素水平而大大降低，随着新生儿和胎盘的分娩，身体代谢降低，体质由内热变为虚寒。哺乳期吃冷食，会使产妇身体更加虚弱和寒冷，不利于气血的丰富，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露排出和瘀血排除，对女性健康有害。因此，中医主张女性在哺乳期不要吃冷食。

另一方面，未经高温消毒的生冷食物可能携带细菌，导致进食后胃肠炎，并对产妇虚弱的脾胃造成负担。因此，母亲应该记得不要吃哺乳期长时间储存的剩菜。

哺乳期饮食上有很多适宜与禁忌，都是前人总结下来的经验，轻易挑战就是对自己身体的不负责，比如哺乳期在夏天时，虽然天气炎热，但也不要贪凉而乱吃雪糕等寒凉食品。哺乳期可以选择一些易消化的新鲜时令水果，以增加营养及补充维他命，夏季可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些西瓜和水果消暑。

什么东西吃不胖还减肥

减肥是一个比较艰苦的过程，因为在减肥的过程之中，需要做的工作还是很多的，尤其是在饮食方面，需要特别注意，不能想吃什么就吃什么。当然，如果实在是嘴馋了的话，那么可以吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，比如说低卡金蛋优格、魔芋炒彩椒以及核桃豆腐丸等。

一、怎样吃不胖反而减肥

可以吃低卡金蛋优格达到吃不胖反而减肥的目的。

做法：鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘；将甜玉米粒、玉米酱与一切调味料一同拌匀后淋在作法1的蛋上，最终再撒上荷兰芹碎即可。

成效：玉米本来是非常好的代替食物，除了相同富含淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是通常白米的2.8倍。膳食纤维具有推进肠胃道活动，加快排便的特性，有助于避免便秘与大肠癌，关于降低胆固醇、避免动脉硬化亦有助益。

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