4、最好食用天然产品，少吃保健品，合成营养品等，但可以适量服用一些钙片维生素，在母乳中补充钙、铁、维生素等给宝宝补充营养元素。

5、妈妈们要多喝一些温开水，最不喝冷水，饮料和酒精也最好不碰。

6、妈妈们不要为了保持身材，而控制自己的食用量，但是也不要在月子期间大鱼大肉，这样容易引起肠胃不适。

成人大便颜色发黑是怎么回事

成人大便是绿色的，也需要警惕，因为如果是存在一些胃肠功能疾病的话，那么对身体健康也会造成很多不良的影响，特别是大便呈绿色时，大多是因消化不良或者是肠道功能失调引起。

1、大便酸性时，内含胆汁遇空气氧化成绿色。胆汁中的胆红素是一种黄色素，被它染色后粪便即呈黄色，胆红素经过氧化后变为胆绿素，从而使粪便呈绿色。

2、另外，因双叉乳杆菌的作用，肠内已呈酸性，大便在肠内已被氧化，变成绿色排出体外。因此墨绿色便不是异常便，是正常现象，不必为此而担心。墨绿便一般可能会是消化不良。可以调整膳食再观察大便的改变.大便绿色呈水样或糊状，有酸臭味、多泡沫，多见于消化不良、肠道功能失调等疾病。

3、灰白色：如果大便的颜色是白陶土样的，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。

4、黑色：如果没有吃猪血，又没有吃可能拉黑便的药物，大便出现黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指肠出血，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，逐渐变黑，因此，这些地方出血，量又不是很大的话，大便应该是黑的。在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。

5、红色：拉血便，多是下消化道出血，下消化道包括空肠、回肠、直肠、结肠，由于路程短，化学变化少，这些部位出血，大便应呈红色。如果上消化道出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。

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