婴儿缺锌吃什么食物好

锌元素与人体的免疫功能、味觉功能、智力发育等密切相关。生长迅速的小孩每天对锌的需求量非常大，一旦饮食中锌的摄入量不足，或者肠胃对锌的吸收出现障碍，很容易缺锌导致免疫力下降、偏食厌食、记忆力差、地图舌、头发枯黄等，小孩补锌吃什么好?可从补锌食物、补锌产品、补锌方法3个方面入手。一、含锌高的食物有哪些?生活中的食物是锌的主要来源，小孩缺锌多半是饮食不均衡造成的，家长在小孩的日常饮食中要注重添加含锌高的食物。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物的含锌量相对较少，其中，每100克牡蛎含锌100毫克，位居补锌食物之冠。小孩补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、牛肉、海产品、动物肝、瘦肉、禽肉、蛋黄、紫菜。二、哪种补锌产品比较好?小孩的肠胃太弱，对营养的吸收能力有限，加上缺锌的小孩食欲较差，饭量少，这两点直接限制了食物补锌的效果，如果缺锌严重，应搭配服用新稀宝牌锌硒宝等安全、高效的补锌制剂快速补锌，锌硒宝所含的蛋白锌是最新一代的纯天然生物补锌制剂，补锌吸收率高达90%以上，在补锌效果、安全性、口感方面都很出色，家长们不妨去看看。三、补锌有哪些注意事项?饭前补锌可以促进食欲，最大化的提高补锌带来的好处，带有刺激性的锌剂则应在饭后服用，以减少对肠胃的刺激，避免引起恶心、呕吐等不良反应;机体对锌的吸收需要一个营养均衡的环境，饮食要丰富多样，荤素搭配合理，不可偏食挑食;小孩补锌过量危害健康，严重可致性早熟，服用锌剂要严格控制剂量。夏天是小孩缺锌的高发季节，家长要明确小孩缺锌的症状，做好防治缺锌工作，呵护他们健康成长。

六个月婴儿缺锌吃什么

人体所需的元素有很多，其中锌是人体发育必需的微量元素，在宝宝的发育过程中不可或缺，锌在人体成长发育时起着重要的作用，缺锌会影响孩子的智力发育，还会出现多动症等病症，严重影响宝宝的生活，那么婴儿补锌什么时候吃才好呢？让我们一起来了解一下吧。

不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克，7-12个月每天需锌5毫克，1-10岁每天约需锌10毫克。很多家长图方便把钙锌放在一起补，但其实这两种微量元素最好分开补，顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。此外，需要注意的是，补充锌剂大约2-3个月，不可过量补充，不然易引起贫血。除了要注重补锌时间外，对于成长发育中的宝宝最重要的还是科学安排一日三餐，即食物多样化、多吃蔬菜水果和薯类、常吃奶类、豆类及其制品。

婴儿补锌食谱

不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适非常合宝宝吃。下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱，爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧！

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法：1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。

相关报道: