女性朋友产后很多东西都是有机会的，要多吃一些，有营养帮助恢复身体的食物，所以一般对食物这一方面都有很多的注意事项，那么，产后产妇可以喝牛奶吗，产后第一周注意事项?

产后第一周注意事项

女性生产之后的第一周的修养非常重要，如果第一周修养不好，就会导致后面的修养出现问题。很多女性不是很明白产后第一周应该如何修养。产后第一周需要注意的事项，很多女性都是不知道的。那么产后第一周注意事项有哪些呢?

1.产后需要注意休息、饮食和排尿。女性产后身体会变得很虚弱，所以产后的女性需要好好休息，最好是充分放松，睡一个好觉，睡不着，闭着眼睛也是很好的。产妇饮食要清淡，吃容易消化的食物。产后还需要在八小时内及时的排尿，不要惧怕伤口疼痛而不愿意排尿，如果不愿意排尿，那么就有必要插导尿管，会更加痛苦。

2.缓解产后疼痛。产后无论采取哪种方式生产都会有疼痛感产生。产妇可以尝试改变一下自己的身体姿势，来改善疼痛，能够忍耐一下就一定要忍耐，如果实在是疼得严重，可以找医生帮忙解决。

乳腺炎是乳房的一种局部炎症，有发热、肌痛、乳房疼痛和发红表现，该病可以是感染性也可以是非感染性，乳腺炎可在哺乳期任何时候发生，常见于产后最初6周内。

可能的原因是：乳头受损、喂养不频繁、乳头清除不充分、母亲或婴儿生病、产奶过度、快速断奶、乳房受压、乳管堵塞、母亲紧张或者疲劳过度、母亲营养不良。

症状：一侧乳房出现质硬、发红的压痛区域，母亲体温超过38.5摄氏度，在乳房感染的早期阶段，表现可能较为轻微，临床体征少，而晚期感染可能出现大面积乳房肿胀。

处理办法：继续母乳喂养，但要注意方法，彻底排空乳房。保持乳头清洁、舒适，尤其是在首次哺乳前，用清水仔细清洁乳房，尤其是乳头和乳晕部位。

早孕反应的缓解方法

早孕反应给各位孕妈带来很多不适，那有什么办法能缓解这种反应吗？

1、可以用凉毛巾推拿眼睛：当孕妈出现呕吐现象时，可能伴随着头部和头部两侧的疼痛，眼睛也觉得睁不开，这时候要尽量避免用眼，可以用凉毛巾适当的对眼睛进行一下推拿。

2、尽量不要吃刺激性的食品：各位孕妈一般都是早晨容易出现孕吐的反应，所以在起床之前，可以稍微吃一些饼干、面包干或含块糖，休息一下再起床。

3、饮食要注意少量多餐：差不多两三个小时为间隔进餐一次，每次进餐不要吃太多，多吃含蛋白质、碳水化合物的食物，少吃汤汤水水的东西。

4、如果孕妈不反感姜的味道，则可以煮一些姜汤来喝，从而减轻一下呕吐的感觉。

5、可以喝一些糖醋蛋汤：在锅里烧开水，然后在碗里打两个鸡蛋，搅匀，加30g白糖，再加100g米醋，搅匀后，将蛋液倒入锅中，煮沸。这种汤能有效减轻孕吐的反应。

首先，各位孕妈要选择宽松一点的衣服，不要穿紧身衣，要尽可能的减少对腹部的压力，如果腹部收的太紧就会产生晨吐的现象。在睡觉的时候，可以适当把枕头垫高一点，这样可以减少食物的反流。尽量不要长时间用眼，少看电视或电脑，屏幕的闪动也会引起孕妈的眩晕。

其次，在饮食方面，要注意少食多餐，虽然要满足自己口味，但是要尽量避免油腻食物，油腻的东西反而会引起孕妈的恶心感。因为空腹的时候，也会引起恶心感，所以建议各位孕妈们可以随身带点零食。早晨睡醒之后，先休息一下，吃点东西再起床。喝水也要慢慢喝，少量多次，不要一次喝很多。

孕妇产后可以喝牛奶吗

牛奶是我们在日常生活中十分熟悉的一种食物，牛奶含有丰富的钙质、蛋白质，经常喝牛奶对脑发育、睡眠、补充钙质都有一定的作用，牛奶是深受很多人喜欢的食物，也是很多人每天都在喝的。当产妇在做月子的时候是需要补充很多的营养成分的，所以在月子里的时候喝一些牛奶对产妇恢复身体有很多的好处。

坐月子喝牛奶的好处

1、牛奶含有多种营养元素，如蛋白质、维生素A、维生素C 、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、钾。新妈妈适量饮用牛奶，可以增强身体营养，补充钙质，有助睡眠，有有利于产后身体的复原。

2、美容护肤。牛奶中的维生素A能让维持皮肤健康光洁，乳清可消除黑色素，防止色素沉着引起斑纹，保证皮肤光滑有弹性。

3、牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，钙元素可以通过母乳被宝宝所吸收，对宝宝对的骨骼和牙齿发育很有帮助。

产妇坐月子期间喝牛奶要注意什么

1、产后2周后再开始喝牛奶

产妇在坐月子期间是可以喝牛奶的，但因为牛奶是比较难消化的一种食物，而刚生完宝宝的妈妈肠道功能还未完全恢复，若产后过早就开始喝牛奶，容易使胃肠胀气而引发产妇身体不适，胃肠胀气还易引发便秘。

此外产后受雌孕激素的影响，产妇容易出现抑郁的情绪或其它的焦虑、担心等，压力会增大，这种情况下本就容易产生便秘，若喝了牛奶，极易加重便秘症状，所以产后妈妈不宜过早就开始喝牛奶，最好在产后两周后再开始喝牛奶。

2、产后不宜喝太凉的牛奶

刚生完孩子的妈妈身体非常虚弱，需要通过一段时间的休养才能恢复，而在产妇身体恢复的这段时间里，太凉的食物尽量不要吃，所以产妇要喝牛奶时，最好先将牛奶加热一下，喝温牛奶比较好。

3、不要将牛奶煮沸后再喝

产妇是不宜和太凉的牛奶，但也不能将牛奶煮沸后再喝，因为牛奶的消毒并不用太高的温度，若将牛奶煮沸，会使牛奶中所含的钙质产生沉淀，从而使牛奶的营养价值失去很多。

4、牛奶不能和橘子、巧克力同食

牛奶与橘子同食会形成凝固，从而会使人体对牛奶的吸收受到阻碍，所以喝牛奶的时候不要吃橘子，最好间隔1~2小时。牛奶也不能和巧克力同食，因为两者同食会影响牛奶中钙质的吸收。

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