有一些产妇在产后没有出现腰疼腹部疼的现象，反而出现了大量掉发的现象，现在产后脱发的现象也是产后的一种症状，是因为身体激素发生变化导致的脱发。那么产后大量掉发怎么办，产后多久可以跑步跳绳?

产后大量掉发怎么办

产后头发比较油，也比较容易掉发，新妈咪记住不要用含有酒精成分的护发产品哦。其实产后大量脱发是常见的，不必过于担心，不过大家知道产后脱发的护理方法吗?下面就由小编为大家介绍产后脱发的护理方法。

1、保持心情愉悦。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，情绪太过紧张会加重脱发的程度。新妈咪可以多散散步，不要闷着自己。

2、注意饮食。新妈咪可以多吃新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，饮食均衡了，头皮代谢也会变正常哦。

3、选用温和护发产品。新妈咪可以选择适合自己的洗发产品，如果是油性头皮，最好选择清洁型的洗发水，如果是干性头皮，就要选择滋润型洗发水。

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

导致产后精神病的原因

其实很多人都认为产妇患上产后精神病的原因都是由于自身的原因，由于产后的情绪还没有完全调整过来导致的精神疾病，其实这都是其中的一个因素，导致产后患有精神疾病的还有其他的因素导致的，那么我们就来看看导致精神疾病的三大因素分别是什么：

一、生物学因素。产后体内的激素水平变化是精神病发生的生物学基础。然后还有临产时间长，剖腹产，产后出血，感染，或者是新生儿因素等，孕产期的多种并发症。

二、心理因素。在分娩前对分娩的忧虑，恐惧，关心胎儿的健康又或者是婴儿的一个性别问题等等，这都导致产妇出现精神疾病的出现。有研究表示，孕妇在孕产期有心理和感情上的变化，感情脆弱，依赖性强等等。

三、社会因素。婚姻感情不好，夫妻关系紧张，分离，生活压力大导致生活困难，缺少家庭的关爱，社会的关心，生理保健服务少，文化水平低等这一系列也是诱发了产后精神疾病的出现。

产后多久可以跑步跳绳

产后三个月一般来说女性朋友的身体已经大致恢复，但是由于生产过程消耗了过多的体力以及对自身造成了一定的伤害，所以如果运动可以只从简单的开始，不适宜剧烈的运动，类似于慢跑、产后瑜伽、深呼吸等可以尝试，既可以帮助恢复身体还可以锻炼身材。

一、产后三个月可以跑步吗

产后三个月是可以用跑步来减肥的，只是运动量不能过大，建议慢跑。

一般产后半年内，产妇身体尚在康复阶段，温和有氧的运动比较适宜。产后六个月后，妈妈们就可以选择较为剧烈的运动啦。妈妈们切记，怀孕是十个月的过程，减肥肯定也无法一夕而就，要慢慢让身体适应和恢复，才能避免反弹。这里重点介绍康复阶段的运动。

1、散步

对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

2、深呼吸

对于刚刚生产的妈妈来讲，深呼吸，有助于促进阴道恢复和预防子宫脱垂。妈妈可以仰卧或侧卧在床上，慢慢吸气，有意识地紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气保持1到3秒再慢慢放松呼吸，重复5次。

3、产后瑜伽

瑜伽是一种有益身心的运动，产后妈妈学习产后瑜伽操，不仅有助于身体的康复，也能让体型变得修长漂亮。产后瑜伽有特别针对不同部位的运动，对产妈妈来讲实在是一大福音。不过，本来没练习过瑜伽的妈咪们要注意，产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在自己合适完成的情况下做，最好可以咨询瑜伽老师或者有经验的人。

产后三个月一般伤口已经完全愈合了，是可以做你上面提到的运动的。

建议以跑步和跳绳为主，呼啦圈不要玩太久。一般通过适当运动加饮食调整可以恢复到比较理想的体重。祝你成功。

你的情况可以说已经完全康复，=只要在体质允许的情况下是可以剧烈的运动的，可以说对你没有影响的。

指导意见：

运动但是不可以疲劳过度，以免导致免疫力的降低，而引起其他的并发症。

二、产后是否可以做剧烈运动

产后是否能做剧烈运动，除了要看患者个人的体质情况外还要看孕妇的具体生产方式，一般对于顺产的患者来说，产后一个月后如果恢复好就可以正常运动了。产后康复也应该是适当比较好，但是剧烈运动需要根据身体状况等综合考虑，不可以疲劳过度以免导致免疫力的降低而引起其他并发症。对于剖腹产的产妇来说，剖腹产后三个月的时候可以做一些散步慢跑之类的运动。另外建议做一些产后恢复操，一般的孕产妇的书籍上都有介绍的。这个要看你的情况不能强求，也不能给自己定什么硬指标。

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