【推荐菜式】:
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
【特别提醒】:
药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。
进行催奶的分娩半月后
催乳好时机不要舍弃汤料
宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。
催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。
【推荐菜式】:比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。
【特别提醒】:营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。
【结语】:新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
黄芪牛肉汤的功效
牛肉是日常生活中深受人们喜爱的一种肉类,尤其是冬季的火锅总是少不了牛肉的身影,而黄芪是一种非常常见的中药材,牛肉黄芪汤作为药膳有着非常重要的功效作用,主要用于益气养血、养心安神,尤其是平常容易感冒的人需要经常食用,可以快速缓解病痛并且提高免疫力。
西红柿牛肉汤的做法大全家常 准备食材:牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙 西红柿牛肉汤的做法大全家常窍门窍门 1.准备好的用料。 2.牛肉洗净切块焯水洗净血沫
当归羊肉汤的功效与作用男的能喝吗 材料:羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄、归身、川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克。 (1)羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝
鹌鹑的做法 有些人杀鹌鹑的时候是直接活着剥皮的,相当残忍,但是为什么杀鹌鹑要活剥皮呢? 杀鹌鹑要活剥皮是因为嫌麻烦(另鹌鹑的血少,不会在你食用的时候有血腥气,让你反胃)
茯苓的功效与作用 美白一直是很多女性甚至是男性追求的,为了美白很多人真的用了太多的办法,那么白茯苓能美白的吗? 白茯苓,味甘、淡,性平,能祛斑增白、润泽皮肤,还可以增强免疫功能,扩张血管