产后多久可以吃水果

分娩后，产妇将有一段分娩期。在我国，产妇非常关心分娩时吃水果。然而，对人们来说，日常水果对他们的健康有很大影响。产妇也非常想要水果。很多人向问：产妇能在分娩时吃水果吗?那么产妇产后多久可以吃水果吗?

产妇产后多久可以吃水果吗

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。除了补充身体所需的维生素和矿物质之外，在分娩期间适当吃一些水果。此外，水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进哺乳，从而帮助你抚养孩子。从西方医学的角度来看，产后吃水果并没有什么特别的禁忌，但是每样东西都有其程度，需要适量。虽然水果不错，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。从中医的角度来看，产后吃水果有很多压力。

根据中医，不要吃太多有点冷的水果，尤其是在分娩后的头几天，当脾胃虚弱时，所以最好不要吃太多梨和西瓜。因此，产妇可以在饭后或饭间吃水果，以免增加消化道负担。刚从冰箱里取出的水果在吃之前应该在室温下保存一段时间。

产妇月子里能吃什么水果

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

3、山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

产妇坐月子可以吃什么水果最好窍门

1、月子期间可以吃什么水果

月子期间是完全可以吃水果的，但是具体的没有哪种水果不能吃，哪种水果可以吃，其实每种水果都是有丰富的营养，适量的吃最重要的，在冬季做月子，最好是将水果打碎加热吃，这样不至于过冷还有利于消化，另外比如苹果，香蕉这些水果都是可以月子期间吃的，月子期间吃水果还可以防止便秘的发生，有的产妇在月子期间会患有痔疮，所以吃水果是很有必要的。

2、做月子可以洗头发吗

坐月子很多地方都是有很多禁忌的，比如月子期间是否可以洗头就是大家一直有争议的，其实在做月子的前半个月尽量是不要洗头，在中医上说这时洗头，很可能会导致寒气进入体内，不利于身体健康，但是月子的后半个月是完全可以洗头的，注意的是要用温水洗头，冬天的时候还要保证室内的温度，洗碗头立即就要吹干，这样一般不会给身体造成影响的，具体的还要根据个人的情况决定。

3、孕妇做月子吃什么好

孕妇在坐月子的时候是身体恢复最重要的时期，这个时候的饮食是非常重要的，月子期间主要是休息，所以运动量少会导致消化功能降低，那么饮食上尽量是吃清淡易消化的食物，比如稀饭，鱼汤类的食物，还可以少食多餐，油腻的，辛辣刺激性的，以及生冷的食物不可以吃，新鲜的水果和蔬菜是可以多吃的，最好是做到营养均衡，也就是我们平时说的荤素搭配，不要挑食偏食。

4、月子里婴儿护理

小婴儿是非常娇嫩的，所以月子里一定要细心的呵护好，月子里的婴儿还没有聚肚，所以每天都会有六七次的排便，家长一定要及时的更换尿不湿，保证小屁屁的清洁与干爽，防止红屁股的发生，月子里婴儿也是湿疹高发的时候，所以不要给孩子穿盖过多，一般比成人多穿一件就可以了，如果是母乳喂养的宝宝就要按需喂养，但是奶粉宝宝最好是定时喂养，一般四个小时一次。

5、月子风湿病

生完孩子后的女性身体是属于最虚弱的时期，这时不注意会很容易导致出现月子风湿病的，会出现关节酸痛的症状，导致月子风湿原因很多，比如生完孩子后大汗淋漓没有及时的保暖，月子里所居住的环境潮湿，女性生产后子宫出血过多等等，这些都是会导致风湿的，所以女性在月子里一定要多注意，尽量的休息，不要做立体过大的劳动，严重的情况下还需要及时的就医。

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