红豆减肥方法

1、红豆马蹄爽

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤，然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

功效：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

2、红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。

功效：可以减少腹部的脂肪，远离大肚腩。

3、红豆燕麦粥

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时，煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。

功效：燕麦同样具有减肥的效果，二者搭配可以消肿减脂。

红豆减肥法怎么样

随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也愈来愈放纵，餐桌上的大鱼大肉越来越多，这就导致肥胖人群越来越多。这并不是一种好现象，肥胖不仅影响美观，还会引起高血压、高血脂等等危及生命。因此减肥就成了人们很注重的一点。赤小豆减肥法，这是通过食用赤小豆这种食物来减肥的方法，那么其具有做法是什么呢？

一，红豆陈皮汤

1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。

2.直接放入锅中，加入适量清水一起煮，直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软，然后放入煮好的豆子汤中，加上盖子焖上10分钟即可。

4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食，坚持连续两个礼拜食用即可。

红豆马蹄爽

材料：红豆200克、马蹄数个。

1.马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好，加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中，两者均匀搅拌即可食用。

效果：马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素，这对于有效的减肥很有帮助哦!

二，红豆薏仁汤

材料：红豆100克、大薏仁200克。

1.红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。

2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

三，红豆燕麦粥

材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

赤小豆的食用禁忌

1、红豆忌与米同煮，食之发口疮。

2、红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐，药效就会降低。

3、胃肠较弱的人也不宜多食红豆。

4、赤小豆性味甘酸，通利水道，多食令人消瘦，故体瘦、尿多者不宜食用。

其实赤小豆的最佳食用方法就是与其它食物做成汤粥，或者当馅料食用。这样才能达到它应该有的功效。

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