除了以上的食品外，还有很多有减肥功效的食物，新妈妈只要均衡饮食，不要吃太多高脂肪、高蛋白的食物，另外也要保持愉快的心情，一定可以尽快恢复身材。

2、运动

产后肚子看起来松松垮垮，主要是因为腹直肌分离的关系，一般可以通过运动来改善，所以很多明星产后都会请专业的瑜伽师，一对一指导练习。在家的妈妈，以下几个瑜伽动作，轻轻也可以在家完成。

(1)猫式伸展:双脚稍微分开，然后四肢跪在瑜伽垫上，吸气翘高骨盆、腰部下压，呼气腹部收紧，背部向上拱起，每天做2-3组，一组10-15次。

(2)跪姿伸腿：双脚稍微分开，然后四肢跪在瑜伽垫上，呼气向后伸腿，吸气将腿收回来。每天做2-3组，一组8-12次。

产后瘦小腿的最快方法?

1、因为孕期脂肪在腿部的不断堆积，在产后想要告别大粗腿，很主要的一个方法就是饮食方面的改变。既然想要瘦身，就要在保证营养充足的同时，要注意饮食的选择与量的控制。新手妈妈应该少肉类食物、动物内脏以及甜食还有淀粉含量高的食物，这些都是会导致脂肪堆积更多。产妇想要瘦腿，就应该多吃高蛋白的食物以及新鲜的蔬果。

2、分娩时耗费了大量的精力与水分，所以产后是需要补充充足的能量和水分的。很多产妇总会担心喝太多的水容易水肿，其实并不是这样的，产后是绝对的需要大量的补充水分的，因为多喝水有助于身体新陈代谢的速度，从而加快脂肪的消耗量，以达到瘦腿的效果。

3、每一位新手妈妈都要知道，盐会在体内产生凝固水分和血液的作用，所以吃了盐分含量太高的食物，会加重腿部的水肿和脂肪含量，所以要少吃盐分含量高的食物。

4、酸性食物会导致肌肉下垂松弛，所以产妇最好也要避免吃酸性太高的食物。

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