物理减肥方法

长时间没有运动的产妇，身体的各项指标都有所下降，身体素质也大不如从前，此时就需要适当的锻炼来唤醒身体的各项机能，但我们知道无论干什么都有一个最佳时期，锻炼身体也一样，那么产后多长时间锻炼身体最好呢?

产后多长时间锻炼身体最好

减肥可谓是很多新晋妈妈们永久不败的经典话题。我们都说怀孕时期是女性最可以理所当然胖着的时期，但这并不代表着随着生产结束，新晋妈妈的体重也会随着减下来，反倒是很多时候为了有营养的乳汁来喂养宝宝，产妇们在产后的过度进补，更让自己的身材“一发不可收拾”。若是想要在产后找回自己曾经的魔鬼身材，为了不影响到宝宝，那产后多久减肥才算是合理的呢?

一般我们称坐月子是女性一次再生的机会，所以一般在女性坐月子期间，我们是不建议减肥的，因为在坐月子期间减肥对产妇的身体伤害也是很大的，而产后减肥的适宜时期一般是产后的第六周，这个时候“坐月子”的时期已经过去，而且产妇的身体基本上已经很好的恢复，产妇大可以通过适当的体育运动或是饮食方面的调试来达到减肥的效果。而在产后两个月，减肥计划可以循序渐进的进行，而在产后的第四个月开始，这时候产妇的身体状况基本上都已经全面恢复，而这个时期产妇就可以加大减肥力度了，而在这个时期减肥收效也很好。

产后可以马上减肥吗

一般孕期和孕后肥胖几乎是每个新晋妈妈都会经历的，因为在孕期时，为了使宝宝能够健康成长，营养充足，准妈妈们一般会积极进食进补而造成营养过剩，或是平时因为维持身材而不能大吃特吃，而选在孕期能无所无忌的大吃。而在产后，为了让自己的乳汁营养足够，加上产后需要进补，新晋妈妈们一般也会吃得自己身材开始“肿”起来。为了早日找回自己以往的窈窕身形，新晋妈妈们产后可以马上减肥吗?

按照产后产妇的身体状况来分析，产后是不能马上减肥的，因为产后产妇需要坐月子，而坐月子可以称得上是女性的再生时期。一般这个时期的女性都很脆弱，若是在坐月子期间不注重修养，则很容易落下病根的，所以一般而言产后是不能马上减肥的。在月子期间禁止减肥，月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。正常而言，在坐月子期间更是要合理的进食，补充营养，帮助产妇身体的恢复，而若是急着想要找回自己窈窕身形的美妈们，则是建议在产后六周之后才开始自己的减肥大计。

产后减肥的最佳时机

产后减肥可谓是许多新晋妈妈的一大任务，但是产后并不能马上就投入到减肥大军之中，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢?一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。

据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议最好是在这减肥的黄金期减肥。

产后减肥的最好方法

产后减肥是很多新晋妈妈的产后第一大课题，而一般产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法等，这几种产后减肥方法侧重点不同，我们很难直接定义哪个是产后减肥的最好方法，所以我们只能是从各个方面来分析这几种方法，让宝妈们见仁见智，从中选择作为适合自己的最佳减肥方法。

饮食减肥：其实饮食减肥就是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥方法，因为还是有很多人单纯的认为，胖就是吃出来的。而是饮食减肥上，也只是想简单通过节食来达到减肥效果，但这都不算是科学的，一般想要更健康的减肥，最好是通过改善饮食结构，通过合理膳食来达到更好的修身效果。

运动减肥：其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式，其实产后采取运动减肥的话会获得很好的收效，而且若是通过运动减肥瘦下来，则产妇的身材曲线也会比较健美。而产后运动减肥也不像是一般运动那般需要“大动干戈”，一般产妇在产妇做些简单的家务，每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。没事的时候做做仰卧起坐、抬腿活动等在家就能进行的活动，对减肥都是很有帮助的。

药物减肥：一般而言，药物减肥是懒人们最容易想到的减肥方式，因为不想戒嘴，也懒得运动，所以就想着通过药物来让自己的身材保持窈窕，而一般对于产后采取吃药减肥的方式，我们是不建议的，俗话说“是药三分毒”，减肥药更是“毒”量不小，若是有进行母乳喂养的宝妈，则对宝宝也会有一定的影响。

物理减肥：物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥发一般主要是通过加热或是震动来促进脂肪代谢分解，使人体排汗增加，消耗能量，继而促进脂肪的消耗分解。或是通过震动，促进脂肪代谢分解，例如现在的运动瘦身机等，就是通过震动的方式，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力及加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。而物理减肥法在日常的最常应用就是沐浴法。

如何在产后短时间内减肥

如何在产后短时间内减肥成功呢?其实产后减肥虽然不易，但是也不是毫无方法。一般产后六周新晋妈妈们就可以开始自己的减肥打计，而是若是想要在短时间内取得很好的减肥效果，最佳的减肥方法还是饮食减肥方法和运动减肥方法的最佳结合。其实我们都知道，要想要取得良好的减肥效果，一般是要“管得住嘴，迈得开腿”，而当这两者都能最好时，则减肥效果可谓事倍功半。而饮食减肥方法和运动方法的结合，简单来说就是要懂得平衡膳食和合理的运动。没事时散散步或是做做仰卧起坐或是抬抬腿等，这些都是很好的产后运动减肥方法，因为做这些会帮助锻炼，但是却不会影响到产后伤口的恢复，还能帮助产妇减肥，可谓是一箭双雕。

其实除了饮食和运动结合的减肥方法，进行母乳喂养也是很好的减肥方式，若是进行母乳喂养，也是很能帮助减肥的。据悉产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。所以想要在产后短时间内减肥，新晋妈妈们也可选择母乳喂养。

物理减肥方法有哪些器械

现在网上有各种各样的胸部按摩器卖，很多女性会专门购买这种锻炼仪器，据介绍，胸部按摩器的好处非常多，比如具有丰胸的作用，尤其生完孩子的女性，胸部会变得松弛，乳房会往下垂，这时候也可以使用胸部按摩器，可以让胸部变得挺立起来，那么经常使用胸部按摩器会不会有什么危害呢？

胸部按摩器的危害：

很多女性都想拥有一个丰满的胸部，而胸部按摩就是最好的一个丰胸方式。然而目前胸部按摩产品市场相对的比较混乱，各种的胸部按摩产品充斥着市场，而对于这些产品也没有明确的使用指导，有不少人在使用胸部按摩器后产生一些不良反应。胸部按摩器有什么危害？应该怎样挑选？其实要了解危害，最先就是要了解胸部按摩仪的原理。

胸部按摩仪产品特征：

胸部按摩仪应用物理按摩以运动和疏通的原理，刺激乳房，能调节人体内分泌及产生胸部肌肉运动，进而刺激乳房中脂肪细胞生长和增大，使平坦微小的乳房丰满，让松弛下垂的乳房变得挺拔结实。

远红外线加热，激活乳房细胞组织活力，提高体内激素的产生，加快乳房血液循环，防止乳房疾病发生，并对乳房疾病有辅助医疗作用。

深入皮肤和皮下组织与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，透过共鸣吸收，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统的目的。

按摩器的原理十分简单，但具体产品质量还是有所不同，那效果就可能各不一样，再考虑到体质问题，比如说排异反应、过敏等等的情况。很多时候是自己不适合该产品，所以才导致胸部按摩仪对身体的伤害，如果出现身体有排斥反应，或者过敏等症状，就不要使用了。其实胸部按摩仪对人体造成伤害的原因，主要是这些产品没有统一的规范，所以产品质量参次不齐，产生的后果也不好界定。因此就应该买正规的胸部按摩器进行丰胸。

现在市面上胸部按摩器广告层出不穷，各种胸部按摩产品基本上都是换着花样推出，很多人都是听着推销员的解释购买，丰胸效果差强人意。但是要知道，植物激素类的丰胸方法效果短暂，还有副作用，建议各位从安全效果方面多做考虑，选择正确的丰胸方法：使用手术或者是BRAVA的医疗器械丰胸方式，为乳房健康做长远打算。

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