产后乳房胀痛

乳房是女性一个重要的标志，是母亲的象征，妈妈们用乳房来哺育孩子们健康长大，使人类延绵不绝，生生不息，所以它对我们的意义是非常之重大的，那么一单他有了疾病。我们一定要非常的重视。不重视，可能会产生非常严重的后果。所以产后乳房胀痛多久可以消失?

产后乳房变小的三个原因

女人在怀孕和哺乳期间，体内雌激素的分泌比较旺盛，乳房在雌激素和奶水分泌的作用下，必然会出现胸围增大的情况。但随着断奶的来临，体内雌激素的分泌逐渐减少直至恢复正常，于是很多产后妈妈就会遇到断奶后胸部变小的问题，对于天性爱美的女人来说，这减少了自身的魅力和自信，同时也会给女人婚后的生活带来了很多的不便。那么，产后胸部变小怎么办?掌握一下几种方法，从此再也不用担心产后胸部变小了。

产后胸部变小的很大一部分原因是，哺乳使乳房内的脂肪流失严重造成的，所以及时补充蛋白质和胶原蛋白很重要，例如多食用猪蹄、鸡爪、坚果、鱼类及海产品。

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养的食物也应该多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美丽。推荐食物：花生、芝麻、豆类、蛋、奶、瘦肉、卷心菜，菠菜，猕猴桃等。

坚持运动

产后坚持做一些扩胸运动或者俯卧撑等，可以紧实胸部，防止胸部下垂，有提胸的作用，同时促进胸部血液循环，加速胸部生长发育，长期坚持，可以增大胸大肌，使胸部看起来饱满有型。坚持运动也能帮助产后妈妈减肥，一举两得。

经常按摩

经常对乳房进行按摩，有助于产后乳房恢复。在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。按摩方法：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。

现在女性常常在按摩时在胸部涂上具有丰胸效果的美乳霜，这样做即可以增加按摩的手感，也可以达到很好的丰胸效果，不过在选择美乳霜要谨慎，小编推荐使用天然纯植物的丽贝丽搭配按摩。

丽贝丽坚持“原生态”健康丰胸理念，遵循人体生长发育规律，天然纯植物萃取，富含高效透皮促进因子，使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至乳房组织和细胞中，有效解决胸部先天扁平、发育不良、产后胸部下垂、外扩松弛等问题，让胸部恢复饱满、挺翘有弹性，实现了丰胸、塑形以及美胸三效合一。达到1+1>2的效果，从而轻松塑造天然美胸!

产后乳房胀痛按摩方法

1、首先先检查乳头的位置有没有内陷，如果有内陷的情况，则应该轻轻拉出，然后用左右手交替按摩乳房，不要过于用力，反复按摩数次。

2、再检查乳头上有没有硬块，如果有硬块可以先用合适的消炎药膏擦拭，看有没有缓解。然后用手托住乳房，从上往下轻轻的按摩，反复几次，可以使乳房通畅，有助于硬结消失。

3、还可以用左右手交替挤压乳房两侧，要注意力度不要过大，以舒适轻松为准，反复数次对胀痛有所改善。如果按摩还不能缓解，则应该到医院请专业的护理人士来指导。很多产妇在产后2~3天因乳腺管不通，乳房的血管、淋巴扩张而感到乳房胀痛，如果产妇本身的乳头小而凹陷，新生儿吸吮苦难就更加重了乳房胀痛。所以，产妇要注意以下几方面的问题：1)产后3~4天，不要担心母乳不够而喝过多的鱼汤、肉汤等。2)要使用合适的乳罩悬托乳房，以利于血液循环。3)产后要尽早哺乳，让婴儿多吸吮，使乳腺管畅通。若婴儿不愿意多吸，可徒手或用吸奶器协助乳汁排出。4)为了减轻乳房胀痛，还可以用手轻轻按摩乳房。将乳房托在两手之间，按顺时针方向进行旋转式按摩，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩，再用热毛巾或热水袋热敷乳房。5)口服散结通乳的中药，如蒲公英、橘叶、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水产后两天先不要吃油腻的食物，以免造成乳腺堵塞。按乳腺导管的方向按摩，让孩子多吸吮，局部热敷，促进乳腺导管通畅，避免挤压乳房，必要时请专业催乳师协助。建议保持心情愉快，保证充足睡眠。

产后下奶乳房胀痛怎么办

在生产完之后，由于女性的身体发生了一定的变化，所以也会出现各种不适症状，乳房胀痛就是产后最常见的症状之一，不过，产后乳房胀痛只要通过一定的方法，还是可以得到很好的缓解的。那么，产后乳房胀痛的原因、缓解方法以及注意事项有哪些呢？下面将对此进行介绍！

一、产后乳房胀痛的原因

1、产后3-5天左右乳腺不通畅，乳汁堆积造成乳房胀痛。

2、产后新妈妈乳头凹陷，加上乳汁很稠，刚出生的小婴儿吸奶的时候比较不好吸，所以也会造成乳房胀痛。

3、在怀孕期间如果心情不痛快的时候会导致乳房结块，造成乳房胀痛。

4、产后新妈妈乳房发炎，导致乳房红肿疼痛。

二、产后乳房胀痛注意事项

1、乳汁分泌过多，如果新生儿实在吃不完奶，多余的奶水记得一定要挤出来，乳房内的乳汁一定要全部挤出来，直到乳房软掉为止。

2、不要规定喂奶的次数的时间，提供孩子饿了就喂，或是新妈妈感觉乳房胀的时候就给孩子喂奶。

3、新妈妈在产后半个小时左右就可以喂奶了。

4、平时新妈妈在产后要多吃些下奶的食物，比如说鸡汤鱼汤等有营养的汤。

5、给孩子喂奶前要把乳房先清洁干净，热敷乳房，可以稍微按摩。

6、两次喂奶的时间可以用冷敷的方法来减少胀痛的感觉。

三、缓解乳房胀痛的方法

1、产后新妈妈乳房发炎，应及时把乳房中的乳汁挤出来，及时去医院看医生，遵照医生的嘱咐服药，治疗两周左右的时候就可以了。

2、乳房出现胀痛的时候，用手把乳汁挤出，在挤乳汁的期间，新妈妈穿的衣服最好是比较宽大的，多喝水，吃些好消化的食物，让自己的心情愉快起来。

3、给小孩子喂奶的时候，一定要注意排空两边的乳房，只吃一边不可以，如果孩子实在吃不完，要把未吃完的一边乳房的乳汁挤掉，可以缓解胀痛的感觉。

相关报道: