很多人觉得用热水泡脚感觉很舒服，这是因为热水可以促进脚板神经舒畅，而也并不是所有人都适宜热水泡脚的，下面是宜生到家中医专家刘彦翀整理撰写的最全泡脚知识，务必牢记收藏，分享给你的亲朋好友。

哪些人适合泡脚

1、成长期儿童

儿童生长痛的治疗，最重要的是保证充足的休息。每天晚上睡觉前，可以用热水给孩子泡泡脚，适当做做腿部按摩，还可服用适量的维生素C。

2、需养肾者

晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

3、睡眠质量不高者

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动。

上班族早上泡脚整天精力充沛。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

5、寒性体质者

长期受寒或常吃冷饮寒凉食物者，就会消耗身体阳气而成为寒性体质，往往会出现手脚冰凉吧、怕冷、痛经、腰腿痛、足跟痛、腿抽筋、胃肠不好等症状，这些情况都适宜泡脚，为了提高疗效，泡脚水里可根据症状加入相应的辅料或中药材。

这些人不适合泡脚

泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用，它是一种很好的养生方法，但是，这种养生方法并不是所有人都适合，有些人不适合泡脚，那么，哪些人不适合泡脚呢?

1空腹或过饱者

空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

2正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

3肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

4处于妊娠及月经期的女性

处于妊娠及月经期的女性不能使用中药泡脚，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

5患有各种严重出血病患者

6冻脚不能泡

脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不宜用热水泡脚。

7醉酒后

醉酒后由于酒精的作用，血液流动加快，心脏负担较大，此时泡脚会加大心脏负担，从而引发猝死。

泡脚的温度

1泡脚的温度

泡脚水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

2两类人群特别注意水温

1)处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。

2)老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

3)糖尿病患者。有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

泡脚可以加哪些东西?

为了提高泡脚的效果，在有症状的情况下可加入相应的辅料或药材以达到消除症状的目的。

常用的辅料有：

1、活血化瘀类：酒、醋，常用于肌肉劳损或软组织拉伤的康复

2、消毒杀菌类：食盐，常用于脚上有微小创伤的恢复

常用的中草药有：

1、活血化瘀类：红花、益母草。常用于血瘀体质，如腿脚有闭合性损伤，女性痛经等。但孕妇禁用。

2、祛风除湿类：威灵仙、花椒、干姜、追风草、伸筋草等等，常用于老寒腿、下肢风湿的治疗。

3、温阳祛寒类：威灵仙、吴茱萸、干姜、艾叶等等。常用于体质虚寒，腰膝冷痛，四肢怕冷，脾胃虚寒等。需要注意的是长期用艾叶的话会有溶血现象出现，那么血小板少或有溶血性疾病的不宜用艾叶泡脚，常人也不宜长期用艾叶泡脚。总而言之，如果用药，还是最好在专业人士的指导下运用，以免出现不良反应。

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足疗的功效 这七类人要小心

随着我们经济水平的提高，我们的消费观念也在逐渐的变化着，许多朋友在闲暇之余会做一些保养，按摩，足疗之类的活动，足疗确实能让我们的身体得到放松，长期做的话还会有活血的功效，对治疗我们的各种疾病也有所帮助，但是不是所有的人都可以做足疗的，那么下面让我们来看一下有哪七类人不适合足浴吧。

不适合做足浴的七类人群

1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

泡脚治失眠

睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

泡脚有助于血液循环

秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

上述就是我们关于哪七类人不适合足浴这个问题向大家所说的，相信大家在这里对于此方面的问题都已经有了一个大致的了解了吧，如果在家想做足浴的话，一定要提前看一看自己是不是属于这七类人，如果属于的话，一定不要做足疗，避免引起严重的情况哦。

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