小产后能运动吗

流产后如果选择一种避孕方式，上环也是很好的选择的。当然如果是吃避孕药也是可以的，但很多女性为了方便，都会选择上环的方式，这也是可取的。流产之后也可以做一点运动，那么流产后多久可以上怀？还有流产后能做减肥运动吗？

流产后多久可以上怀

避孕的方法很多，可以服用避孕药，其实在欧美服用避孕药是很普遍的现象，按规定服用避孕药有效率达到90%，而且避孕药危害越来越低。但是对于一些哺乳期女性来说，吃避孕药吃不现实的，但是她们可以再宫腔内服放置节育器，也就是通过上环达到避孕目的。那么上环的最佳时间在何时？

上节育环一般认为应在月经完毕后的7天内进行，以月经完毕后的第三、四天时为佳，7天以后上环易致出血，而且很有可能赶上排卵提前而造成带环妊娠。为此，行经期偏长者上环时间应尽量提前。

以前放置的环年限已满，要求换环的，可在取环的同时放入一个新环。也可以在下次月经干净后再放入一个新环。但是必须记住在取环后这一个月要注意避孕。

但也有一些国家的女性在月经期间上环。

女性上环的最佳时间在月经干净后3-7天内，此时子宫内膜较薄，正处于增殖期，上环造成的轻微损伤可很快修复。另外，此时宫口较紧，放后不易脱落。

产后42天上环是也可以的。这个时间点，子宫已基本恢复到怀孕前的正常大小，子宫颈口松，容易上环。

如果女性采用剖腹产，那么这个时候可以放入节育器，而且能将节育器放入子宫的最佳位置。剖宫产时上环操作不经过阴道，而且过程无菌，不担心感染。

流产后能做减肥运动吗

流产后不建议那么快就做一些减肥运动的，这个时候不适合运动的。想“吃掉”身上的肥肉，必须懂得挑选能帮助产后减肥的食物，下面介绍的几种适合流产后的减肥食物，产后新妈妈不妨试试哦。

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品

内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

小产后能运动吗?

小产后能减肥吗？小产后减肥方法很受年轻女孩欢迎，从手术台上下来后，运动，熬夜，聊天，购物等等，几天就能瘦下来超过10磅，这是最有效的减肥方法，它是一种非主流的减肥方法时尚。但是，小产对身体非常有害，减肥也不能忽视休息和护理。

一、小产后能减肥吗

小产后减肥确实有效，但是并不提倡。实际上在大同的一些女大学生中，也流行用小产的方法来减肥，而为了能使减肥取得“立竿见影”的效果，有的女孩甚至在刚刚小产后，就马上长时间熬夜或进行登山等强体力运动。

二、小产减肥危害

俗话说“爱美之心人皆有之”，拥有漂亮脸庞和苗条身材几乎是每个女孩的梦想。一些女孩采取种种方法来减肥，如做健美、适当节食、饮减肥茶等等，都是很正常行为，可像这些女孩采用的“小产减肥”法真是令人匪夷所思。

女性的正常妊娠和分娩，都遵循着一定的生理规律，如果去不正规医院以及操作不当，势必会引起机体发生一系列变化，造成身体的一些功能特别是内分泌功能的紊乱。因此，女性进行小产后一定要注意适当的休息和精心调理，使身体机能快速恢复。如果过早从事体育运动或强体力劳动，将不利于子宫恢复，并且还容易造成术后出血、阴道发炎等症状。如果多次去不正规医院进行小产，更是有可能造成今后不孕，甚至是造成终身无法弥补的遗憾。

三、小产后的注意事项有什么？

1、注意休息

一般卧床休息2-3天后可适当下床活动，逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动。

2、观察阴道出血情况

小产后如出现阴道流血超过一周以上或下腹疼痛、发热、白带异常等症状，需及时到医院就诊。如无异常症状，小产后一个月亦应到医院进行复诊。

3、坚持避孕

术后应保持外阴清洁卫生，半月内不要盆浴，1月内禁止同房。应坚持做好避孕，如短期内再次小产对身体影响很大。

4、适当补充营养

术后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，烹调方式以清蒸为佳，应禁忌辛辣等刺激性强的食物。

5、自我心理调适

小产后，许多女性都会变得焦虑或自怨，会觉得得到的关怀不够，也担心影响今后的健康，其实，适当的关心和理解以及饮食调理就能解开心结，恢复快乐和自信。

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