对于现在快节奏的生活，快走是不错的减肥方法，可以将平常出行开车或者搭车改为步行，经济又方便。但是很多妈妈就觉得经常快走但是也不见瘦，这是为什么呢，其实掌握正确的快走方法很重要，我们来看看产后多久可以快走减肥的正确方法吧。

产后大出血怎么办

产后大出血那也要检查原因，主要观察哪种情况，需马上开放静脉通道，检查引起产后出血病因。产后出血原因有宫缩乏力、软产道裂伤、胎盘、胎膜残留以及凝血功能障碍。比如宫缩乏力就促进子宫收缩;软产道裂伤需缝扎止血;胎盘胎膜残留就要清宫处理胎盘、胎膜残留;凝血功能障碍，就要纠正凝血功能。还要看血常规，如果患者有贫血，要扩容，要补充液体，还要给病人保暖;伴凝血功能障碍患者，要补充凝血因子，比如新鲜冰冻血浆;纤维蛋白原低，需补充纤维蛋白原;血小板低要补充血小板。

如果出血量特别多，达到贫血程度，必须马上输血，对症治疗。产后大出血主要是因为子宫收缩乏力引起，这个时候必须用缩宫素，促进子宫收缩来达到止血目的。产后大出血形成原因，也有人是因为宫腔内有胎盘或胎膜残留，如果是这种情况导致大出血，必须尽早清宫，清除宫腔内的残留物，使子宫收缩良好，出血才能止住。再有产后出血一般是因为软产道裂伤，比如宫颈裂伤或者是阴道有裂伤导致出血，必须查找到出血点及时缝合，然后消炎对症治疗。如果产后出血是因为剖腹产过程中子宫对位不良导致的出血，必须根据情况采用相应的药物来促进子宫收缩对症治疗。所以产后大出血，首先看一下导致产后大出血的原因，必须查找到原因，然后对症治疗。如果是因为凝血功能障碍引起的出血，必须用肝素类的药物止血，进行消炎、对症治疗。

产后多久可以快走减肥的正确方法

产后两个月后可以减肥，但是如果母乳喂养，最好不要过度节食，容易引起奶水减少，影响宝宝发育。打算减肥，最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，最好不要减肥，影响恢复，建议等子宫完全恢复后才可以减肥，可以同时饮食调理、加强锻炼等。平时注意少食多餐，不要暴饮暴食，建议多吃蔬菜、水果，同时建议跑步、跳舞等，也可以做仰卧起坐等，可以减肚子。要注意睡眠充足，最好不要熬夜，建议定期体检，看看身体情况，如果身体素质不好，最好不要过度减肥。

快走减肥的正确方法是：用正确的姿势走路，做到收腹、抬头、挺胸、缩臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅度的甩动，在走路时多做些转腰运动，增大步伐，加快频率，脚跟先着地;在正确的时间段进行快走，一般在晚餐后两小时进行，不同时间段减肥的程度不同;也要注意快走的时间，一般为30-60分钟;也要注意呼吸的均匀，这就是快走减肥的正确方法。

月子护理服务内容

产后大出血是一个很严重的问题，这会导致女性大量出血，所以必须要及时采取急救方法，可以通过按摩子宫这样的方式快速止血，另外还可以打宫缩针，总而言之，这时候必须要得到正确的救治，及时止血非常重要，否则可能会危及生命安全，在此基础上，还要采取下列护理措施。

产后大出血的护理：

紧急护理

(1)嘱产妇卧床休息，密切监测其生命体征、神志变化。观察皮肤、粘膜、嘴唇、指甲的颜色，四肢的温湿度及尿量，及早发现休克的早期征兆。密切注意子宫复旧情况。

(2)迅速建立良好的静脉通路，做好输血前的准备工作，加快输液速度，遵医嘱输液输血，以维持足够的循环血量。

(3)准确收集并测量出血量、颜色、气味及有无凝血块等。发生产后大出血时，准确收集测量出血量对积极纠正休克，减少产后出血的并发症，降低死亡率有重要意义。

(4)遵医嘱应用止血药或宫缩剂。

(5)密切配合医生积极查找出血原因，争分夺秒进行抢救工作。

心理护理

(1)耐心听取病人的叙述，给予心理支持。

(2)适当地告诉产妇有关的病情，增加产妇对病情的了解，增强其安全感。

(3)传授产妇一些放松疗法：参与照料婴儿、与婴儿沟通，听音乐等，分散其注意力。

(4)医护人员在为产妇诊疗护理过程中，以精湛的业务水平、强烈的责任心和同情心及良好的服务态度，赢得产妇及家属的信任感，增强其战胜疾病的信心。

预防感染的护理

(1)保持环境清洁，室内通风30min，每天2次，定期消毒。

(2)保持床单的清洁、平整干燥，经常更换卫生垫，使滋生细菌的培养基减少。

(3)保持会阴清洁，1‰新洁尔灭抹洗会阴，每天2次。

(4)遵医嘱应用抗生素。

一般护理

(1)保证产妇充足睡眠，加强营养，给予高热量饮食，多食富含铁的食物，宜少量多餐。

(2)病情稳定后鼓励下床活动，活动量应逐渐增加。

(3)早期指导，协助产妇进行母乳喂养，可刺激子宫收缩，以利恶露排出。

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