4、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材

剖腹产后瘦肚子的运动有哪些

运动是剖腹产后妈妈们瘦肚子的有效方法，等剖腹产伤口恢复正常后，产后妈妈就可以抓住产后身体恢复的黄金时期适当运动，不仅可以帮助消化，还可以有效瘦肚子下面，就来了解一下剖腹产后瘦肚子的运动

1、实心球上抛运动坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆两手拿一个实心球在胸部上方当上半身上升时，把球向上直抛把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次

2、收腹运动坐在板凳或椅子的边缘把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向胸部，同时上半身向前倾，让胸部接近腿把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右重复12次

3、背部伸展运动脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚从臀部到手要形成一条直线身体下降，直到与地面垂直上半身向上抬，直到身体与地板平行此时，背部稍微向后弯，两手向前伸保持一会儿，然后重复12到15次

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