顺产后调理

分娩对女性的身体会产生较大的影响，所以产后必须做好身体调理，否则会影响的身体的康复，产后调理需要循序渐进。

1、产后1-3天：清谈为主

清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

2、产后第2周：食补催乳

产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

3、产后第3周：补充优质蛋白质

产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

4、产后第4周：摄取纤维素

产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

顺产后调理身体好吗

引产其实就是一种顺产手术，这种手术是存在一定的风险的，比如说大出血这种情况，做完手术以后女性往往会出现气血不足的这种情况，这个时候我们就应该通过一些方式来调理身体，调理身体的方式有很多，比如说一些食物调理，一些日常生活的调理，那么引产后如何调理身体呢？

日常调理

1、女性朋友在进行引产手术后，应该有足够的时间进行休养，且还需要做好身体的保暖，不能碰冷水，更家不能做家务及体力活。

2、在做完引产术后，女性朋友在一个月后才可进行性生活，否则会对子宫的康复产生不利的影响。此外，若是女性朋友恢复了正常的性生活后，平时需做好性生活的卫生，且要做好避孕措施。

3、女性朋友做了引产手术后，都会出现流血量少的情况，这是非常正常的情况。但女性朋友术后应多加注意流血量的多少和时间的长短，如果流血量比平时月经量增多，或者流血的时间已超过一个月的话，应注意。

4、当女性朋友做完引产手术后，需要一些时间进行调养，这样才能更快的使排卵功能恢复正常。因此，女性朋友在调养的这一段时间一定要做好避孕的措施，防止再次怀孕。若是在子宫内膜还没有完全的恢复正常的情况下，女性朋友再次发生了意外怀孕，就很容易发生流产或胎儿发育不良的情况，建议女性朋友最好在引产手术后半年或一年后再受孕。

饮食调理

1、进行引产手术后，女性朋友的体内要保持充分营养，需要多吃一些富含蛋白质、维生素类的食物。此外，术后尽量不要接触对身体有害的物质，禁止吃生冷辛辣等刺激性的食物。

2、引产以后切忌大补。引产以后千万不要进行大补，虚不受补就是这样来的，会反效果。应该遵循下面的饮食原则：1.食物要以易消化高营养为主。2.少食多餐，最好就是汤类。3.要干稀搭配，荤素相宜。4.禁止食用生冷刺激食物。5.不宜快速进补。

3、引产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

4、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。引产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

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