焦虑症的自我治疗方法5。自我催眠

神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

因此，焦虑症是一种可以治愈的心理疾病，拥抱大自然，勤于锻炼，学会沟通与调节，可以得到很好的调节，祝早日康复!

精神紧张焦虑症简单偏方

失眠是一种病，自然会给身体、生活造成各种各样的危害。那么具体而言，失眠会产生怎样的危害呢？

1、最常见的危害就是对工作生活学习的影响巨大。失眠一旦产生，第二天的工作效率就会大大降低。长期失眠还会导致抑郁、烦闷等。

2、植物神经功能系统紊乱。长期失眠会造成人注意力不集中，思考能力下降，还有可能会产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的还会产生精神病、神经官能症等。

3、提前衰老、缩短寿命。失眠会使体内新陈代谢产生紊乱，导致体内有毒物质无法及时排出，皮肤会变差，身体素质变差，长此以往定会缩短人寿命。

4、记忆力衰退。失眠会导致白天精神萎靡不振，头脑胀痛，易产生健忘的症状。

5、免疫力降低。失眠患者的身体免疫力会降低，从而导致对疾病的抵抗力减弱，会引起其他毫无征兆的疾病发生。

6、影响发育。对于儿童，若发生失眠，会直接影响儿童的生长发育，导致相比于同龄人有所差距。

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