焦虑症失眠怎么能治好吗

大家都知道失眠这种疾病吧，它的原因不是单一的，因此，生活中大家不能忽视此病的出现，要是到了重度失眠的时候会出现很多的严重的后果，大家应该注意其中的治疗方法，摆脱疾病的威胁，那么，如何才能治疗失眠症呢?下面我们一起来了解下面的文章：

1、治疗失眠应注意避免浅睡眠干扰，光影响睡眠是最大的罪魁祸首，人们睡眠不安稳，甚至因浅睡眠，经常醒来如果您无法卧室灯，不妨佩戴护目镜，来帮助你切断照明，有的眼镜也有一个平静的香味，可以帮助你放松，睡得更香甜!

2、治疗失眠睡在适当的温度性能：失眠有什么好的治疗方法呢?也表现在温度和湿度也会影响睡眠，会让人睡觉太热了，晚上让你容易口渴的中间冷缺墒，并在室温下醒了过来!维持在24度左右是，最合适的睡眠和湿度为60％，其他最佳。睡前一杯水，可以进一步床头柜上，可以提交冷，或露天睡觉的袜子和手套，帮助温暖的手和脚会睡得更好，可以实现行业综合维修计划。

3、治疗失眠有一个固定的睡眠时间：一个固定的睡眠时间是很重要的，因为有点晚在晚上或晚了，所以生物钟稳定性，会有时间，几乎昏昏欲睡，半睡前一小时不要上网，听音乐太高!让你生气或观看新闻节目，不妨做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以加载帮助舒适。

以上就是关于如何治疗失眠的详细分析了，现在大家也了解的差不多了吧，因此，平时生活中应该注意多多的减压，没事的时候也可以听听轻音乐，也可以和好朋友们聊聊天，争取早日的摆脱失眠的困扰，找到健康的生活。

焦虑症治疗方法

我们生活在这个世界上，因为生活上的压力，例如学业，工作，生活等等的压力压的我们喘不过气来。有些时候，这些压力还会伴随着我们入睡，我们会因为这些压力而无法安心入睡，这时候人们在这样的压力下会睡不着，会有焦虑。那么焦虑症失眠的治疗方法有什么呢？

什么是焦虑症失眠

焦虑症失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁。

中医治疗方法

中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。

饮食护理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。能起良好的助眠作用。

热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

柏子仁炖猪心：有良好的安/眠效果。

大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力症状。

龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

相关报道: