胎儿体重

很多准妈妈在孕后期的时候都会吃很多补品。她们会有一个盲区：自己吃的东西，自己的胎宝宝都能够吸收。其实不然。反而准妈妈这样做会导致胎儿体重过大，从而让自己生产过程变得困难。那么，准妈妈在后期怎么控制胎儿体重呢?

后期怎么控制胎儿体重

女性在怀孕的过程中，控制胎儿体重是一个很重要的问题。尤其是在孕后期的时候，准妈妈就更要注意自己的相关生活状态，从而维持好胎儿的良好体重。这样才有利于胎宝宝的营养吸收以及健康发育。那么我们就来了解一下准妈妈后期怎么控制胎儿体重的方法吧：

①谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

②孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

③怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

④适量的运动、休息很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

⑤每日应尽量从均衡饮食中吸取营养。叶酸和铁质等营养补充剂只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

⑥禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

孕早期需要的饮食

在准妈妈妊娠早期的时候，由于其胎儿生长速度较慢，所以其母体的相关组织增长的变化也不明显，所需要的营养也较为有限。那么，这时候准妈妈就不必强求补充大量的营养了。不过，由于这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，所以某种营养素的缺乏或过量，也会引起胎儿早期发育障碍和畸形。谨记：呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

富含维生素和矿物质的膳食对于宝宝的发育来说是十分重要的。如果准妈妈怀孕期间体重偏轻的话，以下的方法可以让你健康摄取更多的卡路里：每天都吃早餐。加果酱或芝士的土司可以让你摄取更多的蛋白质。每顿饭之间可以吃些零食，酸奶、干果都能够提供蛋白质、钙质和矿物质等。尝试多吃一些含脂肪量较高的健康食物，例如果仁、鱼和橄榄油等。多喝富含维他命C的果汁，例如葡萄汁、橙汁和胡萝卜汁等。避免垃圾食品。

除此之外，准妈妈在怀孕的时候则需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

b超单算胎儿体重公式

胎儿体重是衡量一个胎儿的正常发育的一个重要标准，但是因为胎儿在妈妈肚子里面，所以胎儿的体重真的不好称，不好下定论，现在医院都会跟据胎儿B超数据来计算胎儿的体重，那么我们来看看怎么根据b超数据计算胎儿体重。

测量公式搜罗：

1、胎儿体重

2、胎儿体重

3、胎儿体重

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因为每个准妈妈的个体情况差异，通过B超单数据计算出来的胎儿体重，肯定会存在一定的误差，准妈妈仅可作参考哦，胎儿发育情况如何，最好还是咨询您的医生。

教你读懂B超单

1、BPD：双顶径，指胎儿头两边直径测量的数据，也是推算胎儿大小的指标之一。按一般规律，怀孕3个月时小于3厘米;在怀孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BPD约为7厘米，32周(8个月)时约为8厘米，以此类推。怀孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。从这张B超单可见，宝宝的BPD为54mm，这位准妈妈正怀孕5个多月。

2、HC：头围，是指绕胎头一周的最大长度。胎儿的头部从前面到后面最长的部分。

3、AC：腹围，就是胎儿腹部的围度尺寸。

4、FL：股骨长，是指胎儿大腿骨的长度。

5、HL：肱骨长，是指胎儿上臂骨的长度。

经过以上内容，我们知道根据b超数据计算胎儿体重的公式，在计算胎儿的公式的同时，也可了解一下B超的这些值的意义，多了解一点总是没错的，每个胎儿的发育程度都不一样，B超测量的数据也不是百分百准确，所以对于体重，只是大概的一个预测值。

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