小孩近视

近视眼已经是现在非常常见的眼科疾病了，尤其是青小学生，每个班里至少有三分之一的孩子是近视。因此家长若是想要改善孩子的近视状况，不仅仅要从生活方式上入手，还需要从饮食方面进行调整。今天，小编就和大家说一下小孩近视吃什么改善视力。

小孩近视吃什么改善视力

1、蛋白质。眼睛上的巩膜组织需要有足够的蛋白质补充，才能够健康的成长，带来一定的坚韧性从而提高眼睛的抵抗力，帮助改善改善视力方面的问题。因此蛋白质丰富的食物要给孩子多吃，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等。同时记得孩子如有挑食的问题，要能及时的帮助其纠正。

2、钙质与磷质。这也是巩膜组织中发育需要的物质，而含钙质与磷质丰富的食物包括有蛋、螃蟹、鱼、肉、蛤蜊、蔬菜、豆类产品、豆类产品等。

3、补充维生素类。不管是维生素A、B1、B2、D、C及E等元素都是眼睛上需要的营养物质，它们可以帮助眼睛预防夜盲症或是其他方面的疾病问题，还能让眼睛更加健康等。

4、补充锌与铬。它们对于眼肉组织的成长也起着至关重要的作用，而近视眼患者的身体检查报告中，都会有缺锌与铬的提示。含量丰富有海带、酵母、燕麦粉、肉类、牡蛎、黄豆、肝类等食物。

5、益肝肾食物。中医上认为人之所以会发生近视的问题，很大一部分是与肝肾气血不足有关，因此要能够在治疗的时候补充多一些这类的食物，比如鲫鱼、桑椹、荔枝、蛋类、葡萄、大枣、海参、核桃肉等等。

如你家里的小孩是有近视的问题，那么在日常生活中就应该要让孩子少玩手机电脑，少看电视。他们学习的时候要能够纠正他们不良的坐姿，眼睛与书本要能维持在一定的距离。假期的时候多带孩子去户外，吸收新鲜空气的同时也能够让孩子的眼睛得到放松，避免孩子眼睛处于紧张、受累的状态。

孩子近视的危害

1、影响学习、生活质量：近视眼不单指视力低下，而且眼睛经常会感到干涩和疲劳，精神难以集中，有时候还会有头晕的现象，这些都会让孩子在学习的过程中受到困扰，可能影响孩子的学习质量。

2、加深度数：一般孩子近视了，家长都急着配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，起不了任何的治疗作用，而且佩戴眼镜后，孩子读书写字加重了眼睛的负担，这样会发展成高度近视。

3、影响容貌：中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

4、对未来的升学和工作产生影响：由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。

5、遗传：近视眼会遗传，如果父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，这也是非常可怕的危害，如果不采取治疗，可能子女的视力都会受到影响。

小孩近视能恢复吗吃鱼眼睛能恢复吗

随着科技的发展，越来越多的孩子开始越来越早的接触电子产品，在这个过程中，很多小朋友在视力上也出现了一些问题，近视眼越来越低龄化，很多的爸爸妈妈开始找一些方式来帮助跟矫正孩子们的视力问题，包括在生活上和饮食上，其中鱼肝油也作为与眼睛密切相关的食物被推上了话题，那么小孩近视可以吃鱼肝油吗？

小朋友出现了近视的现象，可以吃鱼肝油的。鱼肝油富含维生素D，以及维生素A。维生素A预防出现夜盲症，平时的话可以多吃一些维生素A及含量较高的食物，像是动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。

如何预防小孩近视

1、眼保健操：它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。

2、用眼卫生：培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。

3、合理安排生活制度：切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动。

4、照明要标准：不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读，写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

5、定期检查视力：发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，进行视力康复治疗或者配戴适度眼镜。

孩子在成长的过程中是需要引导的，作为家长虽然不能够时时刻刻陪在他们身边，但是在生活中我们可以给孩子们提醒。眼睛是人体中最重要的器官之一，需要我们精心的呵护，只有养成好的习惯，才能有好的视力，这也是我们需要让孩子们知道的。

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