孕妇便秘吃什么最有效

女性怀孕期间，胃肠道蠕动减慢，结肠运动减弱，骨盆底肌肉群张力减弱，同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关，往往会造成孕妇便秘。在便秘的情况下，想要治疗却又不想服药影响胎儿，可以通过家常菜缓解病情。那么，孕妇便秘吃什么菜好呢?

孕妇便秘的食谱推荐

一、核桃仁拌芹菜

主料：芹菜300克，核桃仁50克

配料：精盐、味精、香油各适量

1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟;

2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油;

3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。

功效：芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

二、苋菜炒肉丝

主料：苋菜500克，瘦肉200克

配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少许，生粉若干，酒半匙，水两汤匙，油1汤匙，盐适量

1、将苋菜洗净，摘取嫩的部分;

2、将瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌约20分钟;

3、生姜切丝备用;

4、将水倒入锅中煮沸，加入盐，再放入苋菜，略煮后捞起，再放入冷水一会儿捞起，去除水分;

5、起油锅，放入姜丝略爆后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即放入苋菜，猛火快炒即可。

功效：苋菜含大量铁质，又含大量维生素A、B、C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的作用。

三、杮椒炒嫩玉米

主料：嫩玉米粒300克，红绿杮椒50克

配料：花生油100克，盐2克，白糖3克，味精1克

制作方法：

1、将玉米粒洗净

2、红绿杮椒去蒂、去籽，洗净，切成小丁;

3、将砂锅置于火上，放入花生油，烧至七成熟;

4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟;

5、加入清水少许，再炒2-3分钟;

6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘内完成。

功效：此菜的嫩玉米香甜可口，佐以杮椒，色泽美观，诱人食欲，夏秋两季，均可食用。此菜含维生素C，粗纤维极为丰富，孕妇妊娠便秘这食用，可缓解病情。

孕妇便秘大便出血

很多人相信都有过大便困难的情况，是非常难受的，常常蹲在厕所半天也无法成功的将大便排出来，即使最后排出来也是带有血的，这个就容易造成肛门感染，引起肛裂的现象，也会增加长痔疮的几率。所以都想了解为什么会便秘。便秘拉屎拉出血怎么回事？

便秘拉屎拉出血可能是因为消化道出血，或是肛门疾病像是痔疮、肛裂等造成的现状。这个情况需要去医院检查一下，到底是什么原因造成的，然后在对症治疗。平时像是辛辣、煎炒之物都是不可以多吃的，要注意多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，要多运动这样有助于身体的恢复。

便秘应该怎么缓解

如果便秘的话，开塞露是有效又便捷的方法，但是不建议长时间使用。每天保证八杯水，睡觉前喝一杯蜂蜜水是很有效果的。平时多吃多吃粗粮和水果，特别是香蕉，可以刺激肠道蠕动。平时要多给腹部按摩，养成均衡饮食，按时吃饭，按时排便的好习惯。如果一直便秘建议吃药调理，谨遵医嘱。

有时候因为不规律的饮食，或者不良的生活习惯造成便秘。便秘拉屎拉出血怎么回事？这个可能是消化道患有了疾病，或者是便秘引起的疾病。是需要进行调理的。建议生活中多加注意，平时多吃水果和蔬菜有助于排便，还要多喝水促进新陈代谢，必要的时候使用开塞露，不要造成肛裂和痔疮的发生。

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