月经期间吃什么水果好

水果，毋庸置疑是一样有益于人体健康的好东西。他可以补充给人类丰富的维生素。但是，吃水果对于处于月经期的女性又是否有效呢?对此，有人持支持态度，认为水果可以补充大量的维生素。当然，也有人反对，认为水果毕竟是凉性的，月经期间显然不能吃凉性的东西。那么，女人月经期间吃什么水果最好?

女人月经期间吃什么水果最好?

月经期期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以逐日三种早、中、晚交换食用。但是假如是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。甜橙橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能削减体内积素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻巧美人!榴莲榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，假如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛，尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!番石榴番石榴热量低，又含有膳食纤维，轻易产生饱腹感，是热控减肥者的尽佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内，促进人体新陈代谢，有助热控减肥。经期适宜吃的水果月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要留意的是不要一次吃得过多。无花果无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量才59千卡。草莓草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果。菠萝经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质，增加肠胃蠕动。

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