5、调整自己的心态是关键如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么必须调整好自己的心态。而且如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经量少、吃什么胶囊

1.指迷茯苓九每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

2.河车大造丸每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。

3.调经活血片每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

4.益母草膏每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

月经量少怎么调理

黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

保证充足的睡眠时间

俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。

月经量少月经期间吃什么可以增加月经量

红枣因为吃法简单而且非常方便而受到欢迎，一些女性特别钟爱吃红枣，有的女性表示，自己的月经量一直都比较少，听周围的人说，这样的情况可以吃红枣来改善，但是，月经量少吃红枣有用吗？

如果月经不少的原因是营养不够充足导致的，那么，这时候可以吃一些红枣或者是红糖水之类的食物，这对月经量少的人而言是很好的，吃这些食物可以让人的月经量增加很多，所以，有月经量不给力的人群可以试试看红枣是否是值得去选择的食物。

月经量少的其他解决办法

1、如果是因为平时喜欢生闷气而引发的月经量少问题，那么，可以尝试吃一些中成药之类的药物，这类型的药物可以很好的改善这样的异常情况，吃的时间可以选择月经来之前或者是结束以后。

2、当然，选择饮食来调理月经也是很不错的，要是月经量比较少可以吃含铁元素比较丰富的食物，当然，也可以吃一些滋补效果比较不错的食物，另外，红糖也是在月经量少的时候可以吃的一种帮助调理的食物，吃红糖时候注意每一次的量很重要。

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