月经期间吃什么菜谱

女性在月经到来的时候是会排出很多的血液的，所以女性在经期的时候如果不注意好的话机会非常容易患上贫血症的，所以女性在月经期间需要吃一些补血的东西，在经期对于吃药是有很多注意事项的，月经期可以吃补血药吗?

月经期可以吃补血药吗

血虚月经延期，通过补气益血的方法，月经来了，那些补益气血的药物还是应该继续吃的，这样能更好地达到补益气血的目的，同时建议，月经后在延长服用一周左右。月经期可以服用补血药物，但是要看清药物说明书，有的补血药中有活血成分，经量多时，是禁服的。没有其他特别说明的补血药物都可以服用。

女性在处于月经期间时可以吃补血药物，这样能够帮助调理月经，改善经血少及颜色偏暗等一类月经不调症状。不过如果经血量比较多，就最好是避免服用，或者是遵照专业医生叮嘱，安排在经期过后或者之前服用，以便能够发挥出最为明显的药物疗效。另外，建议女性要多吃一些具有补血养血作用的食物，比如红枣、桂圆以及各种动物肝脏，这样对自身都有好处。

女性在经期的时候补血不仅仅通过吃药，也可以吃红米，红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。

痛经忌讳吃什么

1、刺激性和生冷的食物不可取，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。

2、不宜喝浓茶，茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。

3、不宜吃太多过于酸涩的食物。如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。

4、不能吃柿子，柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

5、含咖啡因的饮料，含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多。

6、碳酸饮料。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。

7、奶酪类甜品也是大忌，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。

女性月经来了吃什么好得快

月经是女性每月必须经历的一个过程，在月经期间，女性的身体会出现一些变化，但因为每个人的体质不同，出现的症状也会有差别。有些小伙伴会出现月经期间头晕的情况。那么，月经期间头晕吃什么好呢？

1、四物汤

材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

（3）煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。

功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

2、三红汤

材料：红枣7枚、月经期头晕吃什么好，红豆50克、花生红糖适量

做法相当的简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当的简单。更重要的是，补血效果非常好，月经期头晕吃什么好，如果有女性经期内出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

3、云耳红枣煲黄鳝

材料：黄鳝2～3条、月经期头晕吃什么好，云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

（1）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

（2）黄鳝宰洗净，月经期头晕吃什么好，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲之内，加入清水约2000毫升（8碗量）。

（3）武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

4、鲤鱼补血汤

材料：黑豆4两、生姜2片、月经期头晕吃什么好，红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

（2）将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。月经期头晕吃什么好，红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

（3）水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，

最后放入鲤鱼，煮30分钟即可。

月经期间头晕主要是由于气血不足造成的，所以针对这个情况，小编今天推荐的都是一些有利于补气血的食谱。月经期间有头晕症状的小主可以选择其中自己爱吃的一款食谱在家做起来了，做法简单但功效却不简单。

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