月经痛怎么办怎样缓解

女性来月经虽然是一个自然规律，但是并不是说那么容易接受的，特别是对于痛经的女性来说。来月经一次她们就要痛苦好多天，真是恨不得月经都不要再来了。不过月经是不能够不来的，大家不如摆正心态来用一些方法缓解痛经。那么，女性月经痛经怎么办?下面就来为大家详细的介绍一下。

女性月经痛经怎么办

1、按摩法。在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解，具体方法如下：俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内，让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去，注意按摩过程中的力度，应当适宜，不要过大或是过小，力度过小缓解不了痛经，力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎。或是用拇指点按肚脐的穴位，每穴半分钟;然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部约3分钟，再由脐部向耻骨联合推摩半小时，这个按摩法适合在月经前一周就开始进行，这样起到的效果才会理想。

2、饮食法。通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食，过甜或是过咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，会令人神经紧张，容易导致月经不适，尤其是在痛经的时候，更应该少吃或不吃含咖啡因的食物;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪;临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。

3、指压法。脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点，在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行动作，各指压数分钟。

月经痛按摩哪能缓解

人体上有许多针灸穴位，通过按摩这些针灸穴位可以达到缓解痛经的效果。中医有一个“三阴交”点，又称“女三里”和“妇科三阴交”。顾名思义，这一点对于妇科疾病非常有效，例如月经不适，阴道分泌物，月经过多或过少，经前期综合症和更年期综合症。该穴位位于小腿内侧，位于脚底上方3英寸处。存在痛经的女性可以用拇指轻轻按压这个穴位，然后手指按压左右各3分钟。也可以使用艾灸，艾灸穴位10分钟。注意月经前后不要刺激这个穴位，否则可能引起月经血量增加。

90%的月经痛都是原发性的月经痛，月经前后尽量避免吃冷饮及辛辣刺激性食物。多喝红糖水，热牛奶;多吃鸡蛋，鸡肉，鱼肉等补充蛋白质;多吃温补性食物;多吃水果蔬菜，保持大便通畅;保证足够的休息和睡眠;可以热敷小腹，如果痛经仍然得不到缓解，那就是口服止痛药物，我们常用的就是布洛芬，或者是吲哚美辛栓肛入。如果是继发性痛经，还要排除盆腔脏器有没有器质性的病变，如果是内膜异位症导致的痛经，要针对病因治疗，可以放曼月乐或者口服短效复方避孕药。

月经痛怎么缓解 百度知道

不少的女性在月经期间都会出现痛经的现象，这对于女性的身体健康有很大的影响，一定要及时的进行治疗，尤其是一些痛经炎的女性，如果不及时的治疗，就会影响到自己的生活，甚至是造成不孕不育等的严重后果。那么月经痛怎么缓解疼痛？

1、女性其实有大多数人都会出现痛经，它虽然不是病，但也不能太过忽视，随着女性年龄越来越大，身体素质也会有所下降，所以，平时一定要注意保暖，尤其是小腹，不要着凉，尤其是在月经的时候。

2、痛经与个人的生活习惯有很大的关系，在饮食上就特别明显，如果经常爱吃一些冷饮或是辛辣刺激的食物容易对月经时的身体造成影响，所以尽量不要吃得太冰，多以清淡为主。

3、在痛经的时候，可以喝一些姜糖水来缓解疼痛的发生，并且，在经期最好不要过于激烈地运动，容易加重小腹的疼痛感。平时多喝一些热水，而且最好少喝饮料。

痛经是一种什么样的痛？

1、痛经并不是什么病，但是疼起来真的非常难受，很多女性平时如果不注意的话，特别是在月经期间不注意护理，很容易导致痛经的发生，痛经会让女性能受到极大的影响，痛经的感受是很多人无法去体会的。

2、可能只有痛经的人才能够体会，一般痛经的时候会出现腹部痉挛性的疼痛，而且会伴有全身不适症，这种疼痛跟生孩子非常的类似，所以很多人认为痛经跟生孩子的疼痛是一样的痛。

3、一般有痛经的女性，通常都会有一些妇科疾病的存在，比如，子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等，这些生殖器官的明显病变都会导致痛经的发生，所以患有痛经的女性最好是到医院进行检查治疗，以免痛经带来的严重影响。

女性在出现痛经的现象后，一定要及时的进行检查和治疗，要注意做好饮食方面的调理，平时多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的食物。以上就是关于“月经痛怎么缓解疼痛？”的相关介绍，女性在月经期间要做好护理工作和保健工作。

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