银耳芒果枸子糖水对滋阴养颜有非同一般的功效哦。又可清热润肺,止咳生津,助脾益气补肾,而且材料和做法都很简单，你的小厨房完全可以搞得定!

基本材料：银耳约30克，芒果约350克，冰糖约150克,枸子约5克.

做法：银耳、枸子用清水浸透，剪去银耳较硬的蒂部，芒果去皮，切粒;清水适量烧煮至滚,下银耳、枸子慢火煮约20分钟;水再滚时落芒果+冰糖,煮至糖溶解即可饮用.

2、芒果西米捞

主料：西米6两(约240克)，砂糖4两(约160克)，凉开水3/2杯，芒果2个，鲜杂果适量。

做法：西米洗净，用清水浸约2小时，用小筛盛起，晾干水分，再放入滚水中煮至浮起呈透明状，捞起冲冻水，晾干水分，候用;将芒果去皮及核，取半个芒果肉斜切片(或切丁)，余下的芒果肉与冻滚水、砂糖放搅拌器内搅成芒果汁;将煮熟的西米与芒果汁及鲜杂果捞匀，分盛于碗中，面铺芒果片及其他水果，雪冻后即可进食。

西米预先需用冻水浸透，待水滚之后才可放入西米，并用慢火煮熟。

3、芒果冰

材料：芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯

做法：芒果洗净、去皮，片下果肉并切丁，先放在深碗内，拌入果糖搅匀;刨冰放盘内，放上芒果即成。

女人来月经可以吃芒果吗

日常生活中，很多女性都喜欢吃各种酸甜水果，这样能够给自己的味觉带来很大享受，在进入月经期间的时候，女性的胃口会出现下降的情况，这时候想吃各种应季的果蔬，那么女人来月经能吃芒果吗？

1、这个时期女性可以少量吃芒果，但是要注意提前加热，千万不要直接的凉吃，每次吃数量不要太多，因为芒果的性情偏于寒凉，在吃完之后，很容易造成寒气在肠胃里面淤积，这样导致经血不能够排出体外，时间长了还会造成痛经现象。

2、在这时期女性要采取低盐饮食，这样可以减轻身体出现水肿现象，同时还要少吃辛辣的食物，多吃清淡的粥类，面条，可以增加维生素和锌元素的摄入，比如说用黑芝麻，南瓜子，绿叶蔬菜等多种食材，每天加工，这样能够减轻精神上的压力，对神经做调节，帮助女性更好睡眠。

3、经期女性千万不要喝浓茶，更不能喝咖啡，少吃含有糖分食物，在主食上可以选择粗粮和各种豆制品，为了保证大便通畅，适当吃香蕉，芹菜和白薯，因为很多女性在月经期间会发现大便干燥，可以适当吃香菜，胡萝卜等蔬菜，因为这些食材具有很好的活血功能，是经期最佳选择。

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