月经期间可以吃的蔬菜很多，例如香菇，含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等矿物质，具有抗菌消炎、美容养颜的功效，适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。山药，富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质，具有健脾益胃，益肺止咳，预防心血管等作用，经期可以用来煲粥或是炖排骨，营养非常丰富。莲藕，有止血散瘀，清热凉血的功效，月经量多的女性可以适量吃，月经量少的则少吃。白萝卜，富含膳食纤维及各种维生素，可增强抵抗力，减轻经期疲劳，还有润肠通便的作用，所以适宜经期食用。

来月经可以吃芒果吗最科学的回答

月经不调也是有很多原因引起的，女性平时不注意保养身体，经期没有注意保护，就是最主要的原因。来月经的时候吃太凉的食物就会导致肚子疼，所以必须要注意，那么来月经可以吃芒果吗？

月经期间女性吃芒果也是可行的，因为芒果当中有着大量的营养成分，其中维生素、纤维素、多种矿物质都有，有着很好的清洁血液的效果。芒果对女性皮肤也是特别有好处的，能够美容、止呕、利尿等等，所以不用担心对经期造成不良影响。

在经期不可以吃凉性的水果，会导致腹痛加重，经血增多，如果经常吃还会引起月经不调。像是梨子、香蕉、还有西瓜等等都是不建议吃的。如果女性不注意会引起血块增多，痛经加重，会影响身体健康，还会影响到正常的工作和休息。

经期饮食一定要控制好，还要注意卫生。在经期血量比较多，一定要注意卫生，以免妇科疾病出现。要经常换卫生巾，每天晚上可以用温热的水清洗外阴，然后经常换洗内裤。经期不要运动量太大，要多休息，保养好身体，以免之后会经常痛经。

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