来月经可以吃芒果吗

芒果是很常见的一种热带水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等等，可以促进神经系统和大脑的发育增强人体的记忆力，可以帮助降血压降血脂，还可以增强人体的免疫力等等。而且芒果也是非常美味的，很多女性朋友平时很喜欢吃芒果。那么，女生来月经可以吃芒果吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

女生来月经可以吃芒果吗

1、女生来月经可以吃芒果的，芒果，素有“热带果王”之称。夏季，芒果老练。色香味齐全的芒果使人垂涎欲滴。芒果养分丰厚，具抗癌、美化肌肤、避免高血压、动脉硬化、避免便秘、止咳、清肠胃的成效。

2、芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等成效，特别适合胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多采购它以备旅途急用，食后不晕船恶心，可谓果中神品。

3、在女人例假时间，身体会十分衰弱，并且身体的反抗才能也较平常有所降低，而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够反抗癌症的物质，并且对肾脏以及血液的清洁都有一定的优点。由此可见，在月经期是能够适当的吃芒果的。

4、女性在例假期能够多吃含维生素的蔬菜和生果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花等这类生冷食物。由于这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的成效，在月经期食用的话，简单形成痛经，月经不调等表现。

来月经吃什么蔬菜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现不良的情绪变化。维生素B6能够帮助提高情绪的神经元传递，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含丰富的维生素B6，女性适当的进食，可以为身体提供大量的维生素B6，帮助稳定情绪。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况，菠菜富含维生素E，能降低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛物质，所以进食菠菜有助于缓解疼痛。由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘，可以吃南瓜，减少油脂的分泌，减少感染的机会。

月经期间可以吃的蔬菜很多，例如香菇，含有大量的蛋白质、氨基酸以及钙、铁等矿物质，具有抗菌消炎、美容养颜的功效，适量食用可以补充经期流失的大量营养物质。山药，富含蛋白质及维生素C、维生素E等物质，具有健脾益胃，益肺止咳，预防心血管等作用，经期可以用来煲粥或是炖排骨，营养非常丰富。莲藕，有止血散瘀，清热凉血的功效，月经量多的女性可以适量吃，月经量少的则少吃。白萝卜，富含膳食纤维及各种维生素，可增强抵抗力，减轻经期疲劳，还有润肠通便的作用，所以适宜经期食用。

来月经可以吃芒果吗最科学的回答

月经不调也是有很多原因引起的，女性平时不注意保养身体，经期没有注意保护，就是最主要的原因。来月经的时候吃太凉的食物就会导致肚子疼，所以必须要注意，那么来月经可以吃芒果吗？

月经期间女性吃芒果也是可行的，因为芒果当中有着大量的营养成分，其中维生素、纤维素、多种矿物质都有，有着很好的清洁血液的效果。芒果对女性皮肤也是特别有好处的，能够美容、止呕、利尿等等，所以不用担心对经期造成不良影响。

在经期不可以吃凉性的水果，会导致腹痛加重，经血增多，如果经常吃还会引起月经不调。像是梨子、香蕉、还有西瓜等等都是不建议吃的。如果女性不注意会引起血块增多，痛经加重，会影响身体健康，还会影响到正常的工作和休息。

经期饮食一定要控制好，还要注意卫生。在经期血量比较多，一定要注意卫生，以免妇科疾病出现。要经常换卫生巾，每天晚上可以用温热的水清洗外阴，然后经常换洗内裤。经期不要运动量太大，要多休息，保养好身体，以免之后会经常痛经。

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