月经量少怎么办

不少年轻女性，尤其是青春期的少女会被月经问题困扰，导致心情不好并且压力很大，例如有些女生每次来月经都痛经，下腹胀痛使自己无精打采;也有些女生日期不准，总是没有规律的来例假;还有些女生是月经量过多或过少，且伴随着其他不舒服的特征，那么如果月经量少头晕怎么办?

月经量少头晕怎么办

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

女性喝红糖水最佳时间

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖。另外，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水有助于补血、美容的功效，女性经期喝红糖水还能起到减缓疼痛的作用。所以，红糖水在女性经期的时候喝比较好。

喝热得红糖水可以舒筋活血，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。在经期前后两天，还有经期喝，这样有利于雌性激素的分泌，也可以调解经期不适。但是如果经期没有腹痛情况或体寒的话要少喝，否则使月经量变多。

月经期间月经量少怎么办?

打算要孩子的时候有一些新手爸爸妈妈有很多东西都不是特别懂，反而还会因此衍生出很多问题，最让人头疼的就是备孕期间了，备孕期间新手爸爸妈妈一般都会极其慎重，都会在这个时候开始关心自己的月经，下面小编带大家来了解一下备孕期间来月经量少的原因。

月经一般和很多因素有关的环境、心情、气候、用药、内分泌情况，等引起月经不调的原因很多，一般月经不调分为两大类，一类就是神经内分泌失调引起的，二类主要生殖器官一些气质变化引起的，包括生殖器官的炎症。注意保暖，避免着凉，不要吃生冷的食物，加强营养，你可以喝红糖水促使淤血排出，找中医辩证一下。

备孕期间月结量少如何调理

月经量少容易影响怀孕，可以用些补气养血调经药物调理观察，建议注意休息和个人卫生，忌烟酒辛辣凉性食物，保持良好心情，多运动，增加身体抵抗力作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会产生月经量少，甚至闭经。生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。

月经量的多少来自于自身的情绪与健康程度各位准妈妈们一定要养成规律的作息，良好的生活习惯和愉悦的心情，这样才能有一个好的身体健康安全的备孕环境，有一个优秀的备孕环境才是备孕期最大的目标，所以准妈妈们在备孕的时候一定要着重注意自己的身体情况。

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