月经痛怎么缓解
来月经的时候,可以说是状态百出,有的人会月经量很多,一天要去好多次洗手间,有的人正常的上班下班没什么影响,也有的女性,会出现肚子很痛,完全没办法忍受。那么、月经很痛怎么缓解疼痛难忍呢?在日常生活中,我们应该怎么预防痛经的发生呢?
月经很痛怎么缓解疼痛难忍
1、用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。
3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。
4、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。
5、痛经觉腹冷或喜热敷的,可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮酌量调味炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。
6、经来时整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人,经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵,则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,痛经可以逐渐改善。
预防痛经的方法
1、避免情绪剧烈波动:剧烈的情绪波动、沉重的思想负担,过分的忧郁焦虑,再加上对痛经的敏感、紧张等因素均可刺激中枢神经,使子宫过度收缩,引发痛经或使痛经症状加重。因此,痛经患者应尽量控制自己的情绪,保持精神愉快,情绪放松,以减轻痛经的发作。
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