来月经吃一些东西是对身体有好处的，但是有些东西是不能多食的，例如一些生冷辛辣的食物是不建议服用的，因为他可能对你的身体造成一些小小的危害，而且可能会产生痛经的情况，那么来月经吃葡萄干好吗，下面有小编为你解答

来月经吃葡萄干好吗

月经期间可吃一些葡萄，可补补力量，改善面色，治疗缺铁性贫血，而葡萄干成分和葡萄一样，所以葡萄干是可以在生理期间安全食用的。

1、改善经期乏力

月经期间，女性因能量损失而没有力气。适量吃点葡萄干可以改善疲劳，呼吸短促和其他不适。

2、补益气血

月经期很容易导致女性患上贫血症，葡萄干可以促进血液循环，强化骨骼，还可以预防缺铁性贫血的发生，改善月经期手脚冰凉，腰痛，腰痛等不适。

3、有益肠胃健康

葡萄干中的纤维成分可以帮助促进消化，减少污物在体内的时间，因此在月经期间吃一些葡萄干有利于胃肠健康。

4、改善低血糖症状

葡萄干属于高糖分食物，如果平时总是会有低血糖症状，比如头晕、恶心、干呕、晕眩等，可以吃一小把葡萄干，对改善低血糖很有帮助。

月经期不能吃什么蔬菜

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

平性的苹果、无花果、草莓、西柚、奇异果、番茄(西红柿)，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄也属于温性水果，但要适量，不宜多吃。

注意：若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅哦。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜(甜瓜)、杨桃、桑葚、柑、罗汉果、草莓、椰子等寒性食品也尽量不要食用，香蕉可以经后当瘦身水果，芒果有止血的功效，女生们一定要注意啊。

除了寒性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块!

女人来月经期间不能吃什么水果

月经是女性生理上的一个特殊时期。这一时期女性的身体比较脆弱，身体体抗力比较差，所以在饮食上需要特别的注意。那么，月经期间不能吃什么水果和蔬菜呢？今天，小编就来和大家说道说道这事。

月经期间不能吃什么水果？

1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

月经期间不能吃什么蔬菜？

女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

以上就是小编要为大家介绍的女性在月经期间需要注意的事项，在饮食方面，尽量不要吃上述小编提到的这些水果和蔬菜。

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