2、减缓工作中的压力，让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

小姑娘月经不调的原因

月经不调是当今女性疾病的常见病。月经不调具体的表现是月经会过多或者过少，甚至是月经的到来时间变得没有规律，月经不调与女性朋友的生活作息，饮食，疾病都是有一定的关系。那么，15岁女孩月经不调是什么原因？

熬夜，现在很多年轻女性都有熬夜晚睡的习惯，加上工作学业的繁重，不规律的作息时间变成了常态，很容易导致体内的内分泌失调，内分泌失调就会导致月经不调了。

节食减肥，很多女性都会选择节食来减肥，但过度节食，过度运动都是导致身体的蛋白质和脂肪得不到足够的补充，这样一来，体内的激素水平就会失衡，身体就会出现异常，从而影响月经的正常周期，出现月经不调、月经量过少甚至闭经的情况。

子宫肌瘤影响，患有子宫肌瘤的女性一般都会伴有月经异常的症状，症状会表现为月经量变多，月经周期会很长，而子宫肌瘤的严重性也会让月经不调更加明显。

甲状腺疾病，甲状腺激素分泌有过低或过高现象，造成卵巢功能失调，这样也会让女性的月经出现紊乱的情况，简单来说就是导致月经不调。

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