生理期减肥(经期减肥瘦身)，并不是让亲在生理期不吃不喝以达到瘦身的效果，而是运用生理周期进行不同的分期减肥瘦身，我们一般来说把生理期瘦身分为四个期间：将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

来月经少还黑吃什么药好

许多女性的月经周期出现了异样，月经量少而且发黑，那么，这个问题是不是很严重呢?其实，正常的经血应该是暗红色的，如果黑色，那么应该是身体出现了一些问题。

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

如果是因为气滞血瘀引起月经失调，那么就可以选择具有活血化瘀效果的药物，比如说七制香附丸，月月舒冲剂，逍遥丸，调经补血丸，这些药物都能够改善女性的月经失调现象。如果是因为肾虚而引起的月经失调现象，那么我们就应该选择补肾调经的一个方法，女宝定坤丹，嫦娥加丽丸都能够有效改善女性朋友的月经异常。建议女性朋友在月经来临期间不应该吃生冷的食物，多喝开水，对于缓解这种现象也具有一定的帮助，女性朋友在月经来临之前应该多吃新鲜蔬菜水果，如此才能够有效的改善自己的异常现象。多吃动物肝脏或者是补血的食物，那么对于自己的异常现象都能够起到改善的效果。

月经期吃什么减肥最有效

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