1、注意饮食，要提前10天开始注意饮食，不吃油腻、油炸、火锅等上火的食物，同时要多吃清淡食物，如蔬菜、粥等，也可以多吃水果，尽量减少肾脏的负担，才能抵御身体的各种不适。

2、多吃红枣，红枣可以补血气，女性每天喝红枣银耳粥，既可以补充胶原蛋白，又可以保持气血。

3、保持运动，此外，运动也是可以减轻身体不适的症状，适当的运动，让身体舒展开，血液流通，自然就不会有不适出现。瑜伽是一项不错的运动，每日练习瑜伽，可以缓解各种疼痛不适症状，还能增强免疫力。

月经前水肿是什么原因

一般来说，只有孕妇或者身材比较胖的人才会出现水肿的情况。可是有些女性每次来月经之前，身体都会出浮肿的情况。浮肿就表示我们的身体水分较多，也有可能是因为某些疾病导致的。那么，月经前水肿是什么原因呢？我们一起来看看吧。

为什么来月经前会水肿？月经前水肿的病因尚未完全明了，估计与周期性的性激素水平失调有关，其中雌激素的异常分泌是主要因素。月经来潮前体内雌性激素分泌异常，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。此外，催乳素的产生过多，也起了一定的促进作用。一旦月经来潮，激素和催乳素的分泌锐减，体内过多水分便迅速排出，尿量明显增多，水肿及其它症状也就逐渐消失。

月经前水肿的治疗方法

1、在月经前每周1-2次测基础体重。观察何时体重逐增及增加的程度，以便采取相应的质量。

2、精神疗法。精神活动可直接影响内分泌功能，并影响症状的出现和程度。因此，平时要注意劳逸结合，避免精神紧张，配合用药可以减轻水肿。

3、纠正水钠潴留。在月经前10天低盐饮食，在医生指导下加服利尿剂。服用利尿剂时要注意补钾，防止低血钾。

4、其他如理疗、中医中药、月经前第15-20日服用维生素等治疗。

以上就是介绍有关月经前水肿是什么原因的相关内容了。总之，对于经前水肿不重的可注意调节生活，如坚持参加体育锻炼，保持精神愉快，胃肠道通畅，经期避免过度劳累及精神刺激，一般不需治疗。

相关报道: