3、不要过度捶打腰背。虽然在月经期间很容易出现腰背酸痛的情况，但是不能随意自行敲打，不然会导致骨盆腔进一步的充血，而引起月经过度或者经期延长。

4、不要吃太咸。过咸的食物，会导致体内的盐分和水分贮留增多，会出现在月经期间很容易出现偏头痛和情绪激动以及容易生气等情况。

5、不宜采取坐浴和盆浴。女性在月经期间子宫的颈口是微开，坐浴和盆浴都容易使污水进入自己的子宫腔内腔，而出现炎症的情况

6、不能进行性生活。在月经期间，因为子宫腔内膜剥落，所以在表面形成创伤面，如果进行性生活容易把细菌引入，使其逆行而上，导致经血进入子宫腔内，会使子宫内内受到感染。

42岁月经总不干净怎么办呀

引起月经时间延长的因素是多种多样的，月经并不是一个“乖孩子”，它的到来可能会引发很多不适的症状出现，比如腹痛、腹胀、恶心等，还有一些女性出现经期延长的现象，那么，月经一直不干净怎么办呢?

月经一直不干净怎么办

月经一直不干净应该对症治疗，如功血者首要目的是止血，其次是调整月经周期以避免再次发生出血，子宫肌瘤者根据肿瘤大小决定药物治疗或者手术治疗，黄体功能不全者可短期用激素调整月经，受节育环影响而月经一直不干净的，可以尝试选择其他的避孕方式。

月经不干净的原因

1、功能性子宫出血：没有明显的器质性改变，但可表现为淋漓不尽地流血或大量出血，主要表现为月经来临后出血时间显著延长，多数病例月经期持续在10天左右，个别甚至达2个月之长。

2、子宫肌瘤：长在不同位置的子宫肌瘤会有不同的症状，如出现经期长、月经量大的症状，或有夜尿增多、尿频的感觉，或出现不明原因的便秘，甚至可以在腹部摸到包块。

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