3、加入调味品即可食用。

作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。

二、当归烧羊肉

材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

制作方法

1、首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。

2、加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。

作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。

三、艾叶母鸡汤

材料：1只老母鸡、15克艾叶。

1、把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。

2、加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。

作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。

四、枸杞炖羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

制作方法：

1、把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。

2、锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。

3、等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。

作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。

本文详细介绍了月经发黑应该吃什么调理。如果你是一位月经出现了发黑的女性，如果你想要让自己的月经颜色变得正常，那么你最好是多吃一些本文介绍的这些食物才好哦。

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