来月经不能吃什么

来月经期间，有的女性会感觉身体虚弱，而且在月经期间饮食上也有一些讲究，饮食上有很多我们需要注意的，寒凉的食物会刺激到子宫，可能导致月经出现血块，那么，来月经不能吃什么蔬菜?吃什么让月经顺畅流出?

来月经不能吃什么蔬菜

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

吃什么让月经顺畅流出

1、可以用中药进行调理。根据体征和症状，可以采用活血化淤、理气通络的方法，如吃红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，会有良好效果和功效。如果经血不仅暗红，而且有血块，这是属于“血瘀气滞”体质，可以用川芎，丹参，红花等来进行调理。如果经血少而色淡是“血虚体虚”，要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。但要注意，要在大夫的指导下服用。

2、月经有血块的女性应注意经期的保护，不食生冷食物;冬天注意保暖，避免着凉;保持心情愉快，不过于劳累，懂得劳逸结合。

3、利用饮食改善调理。女性可以食用高蛋白低脂肪的食物，可以多摄取维生素C、E，使骨盆血液循环顺畅，还可以补充丰富的钙和镁，让肌肉放松。

4、从月经来的前3天到经期结束，所吃的食物要以温热为主。少吃炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品，忌吃西瓜，梨，椰子，葡萄柚，避免影响血管收缩。白菜，苦瓜，白萝卜也要加热后才吃。

月经期间吃什么菜

在月经期间，身体的新陈代谢速度较平时会快一些，因为污血的排出，女孩子在这个期间的饱腹感会降弱，这时候女生就会吃许多食物来满足自己。但是在这个时间段女生们总是会觉得身体犯懒、不舒服，特别难熬。那么大姨妈期间炒什么菜吃？

1，月经期间主要以蔬菜、水果等为主，并且要少吃多餐，但是饮食方面，不能吃生冷食物和冰凉饮料，特别是海鲜一类，在经期内是不能够吃的，因为海鲜大多为寒性食物。因此吃菜以蔬菜为主，吃肉以鱼肉、鸡肉为主。

2，胡萝卜是可以适当多吃，在月经期间女生的情绪不稳定，最好做一些合口的食物来吃，帮助女生稳定情绪。好吃的食物可以增加情绪上的愉悦感，对缓解经期不适有一定的作用。

3，在大姨妈来了之后，大多数女孩子会感觉特别饿，对食物也有着比平常更为强烈的渴望，在这时可以吃点或者喝点大豆类的食物来降低饥饿感。

4，女生在经期内大量失血，因此平时可以吃点红枣，炒些猪肝、菠菜等矿物质食品，来帮助女生身体内血液的补充，而且一定要吃热和的菜，不能吃特别辣或者冷的食物。

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