1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;

孕妇梦见猫代表什么？

梦见猫是招惹的象征，是不吉利的，有可能招惹不幸或幸运的降临。梦见猫，自己的品德会受到非议，被人们怨恨，财产被偷。梦见干净的猫代表招来幸运。梦见肮脏的猫代表招惹不幸。梦见无缘无故打猫，将会与邻居为敌。梦见养猫，会摆脱病魔。梦见打猫或者抓猫，小偷或土匪会破门而入，但是不会受损失，坏人会被抓获，会识破骗子的骗局。梦见打猫，会识破片子的骗局。梦见无缘无故打猫，将会与邻居为敌。梦见被猫咬是吉兆,工作上一切障碍都能清除。女人梦见猫，是不祥之兆。梦见猫捉老鼠，是祥兆，敌人会互相残杀，两者俱亡。梦见猫捕鼠者主得财。梦见猫与蛇争斗，所有的灾难都会过去。梦见大猫带着小猫一起走，表示朋友运很好。

孕妇做梦梦见猫代表什么

梦见猫捉老鼠梦见猫捉老鼠，是祥兆。孕妇梦见猫捉老鼠，则预示会生活泼可爱的宝宝。孕妇梦见赶走猫梦见赶走猫是吉兆，预示着会有好运气。预示你和胎儿都将远离疾病，过快乐的日子。孕妇梦见自已生了几只猫如果是孕妇梦见自已生了几只猫，则预示你最近心情忧虑，要注意放松心情，保持良好的心态。孕妇梦见猫死了猫也代表着狡猾，梦见猫死了也是吉祥的征兆。孕妇梦见猫死了预示肚子里的宝宝会健健康康的。孕妇梦见可爱的猫孕妇梦到可爱的猫是吉祥的梦，预示会生下一个健康活泼可爱的男孩，且宝宝会健健康康顺顺利利来到这个世界上。梦见被猫咬通常梦见被猫咬，表明梦者身边潜伏着小人，提醒梦者多加小心身边的朋友。孕妇梦见被猫咬，象征着孕妇的多疑和担心心理，可能是自己觉得在怀孕期间感觉到老公对自己的关心不够，或者害怕老公会在外面沾花惹草。有做过这样梦的孕妇要注意，在怀孕期间要保持开朗愉快的心态，这对自己和宝宝都是非常重要的。孕妇梦见猫叫梦到猫叫，孕妇在怀孕期间就要小心出行，最好有家人陪伴。凡事都要小心谨慎，要避免一些意外事件的发生。梦到猫血做梦梦猫血是不详的征兆，孕妇梦到猫血，可能会有流产的危险，因此要注意别经常出去，平常行动要小心。

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