大雪至冬至怎么保养身体

一、必须及时防寒保暖

中医认为冬季属阴，因此需要去寒保温，预防寒冷侵袭身体。其中头部、胸部、足底，这三个地方必须着重保暖，至于理由及保暖法子，如下介绍：

1、头部

大雪节气到了意味着天气将变得更冷了，此时此刻必须要注重头部的保暖。因为头部可是身体阳气汇聚之所，若是头部被寒冷侵袭了，身体就会感到寒冷，血管就会出现收缩，血液流动就会减慢，造成供给给头部的血液减少，最终造成头痛头晕等症状。

所以说，大家要记得为头部保暖，比如说外出的时候，不管男女都应该带上帽子，为头部挡风挡寒。

2、胸部

当寒冷侵入身体之后，最容易受到侵袭的除了腹部就是胸部了。当胸部受寒了就很容易折伤身体内部的阳气，而且胸部是心脏所在的位置，该位置阳气受损的话，对心脏自然没有益处的。

所以说，天气变得寒冷了，这个时候请大家多多为你的胸部保暖，也就是要穿衣物，比如说加件毛衣或是背心，不要让胸部受冷就好了。

3、足底

足底是全身最接近地面的部位，因此更容易受到地面寒气的侵袭。天气不断变冷了，寒气不断增多，足底若是不及时保暖的话，足底就容易被寒气入侵的。要知道足底布满了穴位和经脉，当寒气入侵之后，寒气就会通过经脉通向全身。所以说，此时此刻请大家认真为足底保暖。

建议这个时候要开始穿上厚袜子了，而且要记得穿长裤，可以开始穿薄款的靴子了，避免将自己的脚裸露在外面，减少寒气侵入双足的机会哟。当然，到了晚上的时候，可以选择用热水泡脚，这样热水中的热气会进入到足底，进而赶走已经入侵到体内的寒气。

二、要记得饮食进补

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