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打太极俯卧撑哪个属于有氧运动 有氧运动和无氧运动的区别是什么

打太极俯卧撑哪个属于有氧运动 有氧运动和无氧运动的区别是什么
2021-02-02 10:59:40
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打太极拳装

答案解析:有氧运动在氧气供应充分时进行,通常指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、唿吸平缓的运动,如太极拳、慢跑等。无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、唿吸急促的剧烈运动,如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。

打太极拳和俯卧撑冲突吗

有氧运动和无氧运动的区别是什么

有氧代谢和bai无氧代du谢

运动由有氧代谢和无氧代谢提zhi供能量。dao有氧代谢需要氧气参与分解,产能较慢但持久,提供能量充足。无氧代谢不需要氧气参与,供能迅速但能量较少。无氧代谢会产生乳酸,从而导致肌肉酸痛。绝大部分运动都是两种代谢方式共同参与的。

有氧运动

有氧运动指的是运动中主要由有氧代谢供能的体育锻炼。低强度,运动时间较长,有节奏,不间断是有氧运动的主要特点。

无氧运动

无氧运动指的是运动中主要由无氧代谢供能的体育锻炼。它一般负荷强度高,瞬间性强,难以长时间持续,疲劳消除的时间慢。

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(责任编辑:于浩淙 Hzx0176)
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