春捂秋冻靠谱吗

春捂秋冻还是有一定道理的

“春捂秋冻，不生杂病”这句从小听到大的俗语是有一定的科学根据的。中医认为，春夏秋冬四季的变化就是阴阳渐生渐长的一个过程。俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。饮食上，应该根据个人体质及时进补或者调整饮食结构，从而更好地适应新的节气，增强我们的体质，使我们不生病。

春捂秋冻应该冻哪里捂哪里

春捂“春捂”就是指在春季气温刚刚转暖时,我们就不要过早脱掉厚衣服了,而是应该适当地捂一捂。

“春捂”就是指在春季气温刚刚转暖时，我们就不要过早脱掉厚衣服了，而是应该适当地捂一捂。

记得小时候，每逢春日中午阳光炙热时，我总爱脱掉厚重的棉衣，穿上单薄的毛衣，这时我裹着小脚的奶奶就会告诫我“春捂秋冻”或“穷人你莫夸，还有三月桐子花”等。

我当时觉得这些谚语挺有意思的，但对其精髓了解得并不透彻，而且对于“春捂”还很抗拒，觉得捂着太热身体难受，直到长大后才觉得有一定科学道理。

一是因为刚由冬转入初春，乍暖还寒，春寒料峭。宋代高僧释普济在《五灯会元》第十九卷中记载：“春寒料峭；冻杀年少”，说明初春寒冷，春寒很有威力。

古诗还曰：“律回风晚冰霜少，春到人间草木知”，就是说虽然春回大地，草木萌发，但人们还是会感觉春比冬冷，也就是农村谚语所说的“春冻骨头秋冻肉”。

这就是农村常说的“倒春寒”。因为人体皮肤表面分布着很多热感受点和冷感受点，而且冷点多于热点，面部或躯干皮肤对冷点的敏感性还比四肢的皮肤高。

二是一天中早中晚温差大，像孩子的脸“一天三变”。如果过早脱掉棉衣，一旦气温变化就很难适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，呼吸道疾病就会随之而来。

那么，既然有“春捂”一说，我们应该捂哪里呢？这确实是一个科学的讲究。很多人认为应该“全捂”，就是捂全身，但其实这种做法是错误的，应该是“捂上不捂下”。

“捂上不捂下”，按张伯礼院士所说是：捂腰部以下。裤子要穿厚，要让腿和脚一定都要穿厚，因为中医说足为肾之根、阳之根，人的阳气在下，必须得护住阳气。

而全捂就得上火了。

记得我小时候一到春天就特别容易上火，母亲告诉我说“春上上火”的缘故，也就是捂得太多。上次我打电话回家问父亲身体状况，他说就是有点上火，其他没啥。

对于“春捂”捂下，老一辈也常说，寒从脚下起。曾经我一个同事还说，他有次开春脱了一下袜子就感冒了，这有些夸张，但不可否认与个体自身的抵抗力有关，也说明“捂下”的重要性。

其实我们也可以这样理解：初春时大地冰冻并未完全消融，在一定程度上还是冻着的，大地需要阳光产生热量，春风虽然温暖，但地表是冷的，所以人得“捂下”。

“秋冻”就是指秋季气温刚刚转凉时，我们就不要过早穿上厚衣服了，而是应该适当地冻一冻。

这一点我深有体会。年轻时在深秋时分，即便天气转凉，我依然会光腿穿裙，再冷点就穿点薄丝袜护腿，丝毫不觉寒冷，只是后来年纪渐增畏寒，才会早些穿厚衣服。

因为夏去秋来，气温逐渐从热变冷，天气虽然转凉，但还有一个转变过程。如果过果穿上厚衣服，身体得不到冷空气锻炼，会使人御寒力减弱，不利于人体功能调节。

也就是才刚一开始见冷就穿厚，那到了数九严寒的真正大冷冬季，我们又该咋办呢？到那时人体抵抗力弱，血管抵抗不住收缩，血流量减少，人体抗菌能力减弱，病菌趁虚而入，就容易引发咳嗽、流鼻涕、发烧等伤风感冒了。

对于“秋冻”，张伯礼院士曾说，秋冻是激活人的治病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来了。也就是说人体不能惯着，人体是有潜力的，一旦潜力出来对外的抵抗力也就有了。

“秋冻”也就是在无形中提高了人的体质。

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